Медитация “Внутренний ребёнок”

Божественная часть природы человека выражается в земной реальности через сознание внутреннего ребёнка, который олицетворяет собой нашу целостность, радость, умиротворённость со спокойствием.

Медитация “Внутренний ребёнок” помогает вернуть состояние безусловной любви, учит бороться с болью в дуальном мире, а также развеивает страхи с комплексами прошлого.

Эта практика позволяет не только встретиться лицом к лицу со своим детским воплощением, но и понять его, наладить процесс общения, а при необходимости даже отпустить.

Медитация “Встреча с внутренним ребенком”

Встреча с внутренним ребёнком – медитация, требующая значительных усилий для работы воображения и максимальной детализации, образности происходящего. В идеале следует нарисовать образ своего внутреннего дитя ещё до начала практики.

Работа с внутренним ребенком: визуализация поляны

• Примите подходящую позу, прикройте веки, расслабьтесь. Посмотрите внутрь себя и ощутите под ногами большой сияющий сосуд с энергией – центр, который связывает вас с Землёй. Почувствуйте, как поток энергии из космоса проходит через ваше тело, попадает в нижний резервуар, а затем уходит в почву.
• Теперь представьте такой же энергетический центр в 60 см над головой. Осознайте, что поток корневой сердцевинной энергии, текущий снизу вверх, превращается в световую чакру, даруя вам покой с миром Направьте сознание в центр этого потока и представьте себя на поляне, залитой светом.
• Осмотритесь на местности. Полюбуйтесь капельками росы, которые при приближении оказываются бирюзовыми кристаллами, и цветами. В середине поляны находится большой розовый бутон, источающий прекрасный аромат. Подойдите к нему.
• Коснитесь цветка, ощутив отклик в сердце. Обнимите бутон и почувствуйте, что лепестки раскрываются, а затем ложатся в форме чаши. В центре раскрывшегося цветка вы увидите мягкое золотое свечение, в котором можно разглядеть внутреннего ребёнка, сидящего в позе лотоса. Он спокоен и мудр, глаза его слегка прикрыты, а на губах блуждает радостная улыбка.
• Подойдите к малышу поближе. Его глаза откроются, а вы услышите чистый смех. Ощутите, что вы встретили то, что принесёт вам желаемое, но одновременно и то, что вам очень знакомо. Отбросьте все сковывающие рамки, улыбнитесь и посмейтесь. Обнимите своего внутреннего ребёнка и фокусируетесь на биении вашего единого на двоих сердца.
• Теперь вы сами находитесь в центре раскрытого розового цветка на поляне. Вы сияете золотыми отсветами и смеётесь, выражая любовь ко всему сущему. Ощущайте при этом, что Вселенная тоже питает к вам огромную симпатию и уважение.

Пообщайтесь со своим внутренним ребёнком, проявляя при необходимости настойчивость, но сохраняя искренность. Со временем контакт станет крепче, а вы станете слышать и чувствовать малыша. Для начала извинитесь перед ребёнком за своё отсутствие, а потом спросите, как можете сделать его счастливым.

Медитация на внутреннего ребенка: работа с конкретным образом

• Найдите свою детскую фотографию. Рассмотрите её внимательно.
• Поговорите с малышом. Спросите его, почему он обиженный или грустный на изображении. Сделайте что-нибудь, чтобы ребёнку стало лучше.
• Отыщите другие фото, чтобы попробовать проработать каждое из них в отдельности.
• Попробуйте поработать с зеркалом. Сядьте перед ним и приступите к беседе о своём детстве. Для начала можете вспомнить своё прозвище, обдумать его.

Не стесняйтесь плакать. Даже если вам станет нехорошо, в этом нет ничего опасного, ведь такое состояние выводит на новый уровень понимания проблемы.

Помощь писем

Письменная коммуникация для многих более удобна, если медитация на внутреннего ребёнка сталкивается с проблемами визуализации.

• Возьмите два разноцветных карандаша. Напишите на бумаге вопрос к самому себе, используя для этого ведущую руку.
• Теперь возьмите другой карандаш в противоположную ладонь, позволив внутреннему ребёнку сформулировать ответ, а потом записать его на листе.
• Попробуйте порисовать. Этот метод особенно эффективен при системах групповой медитации. Вы можете рисовать картинки, а затем по кругу изучать и обсуждать их.

Методика Рейки

Японская система духовных практик самосовершенствования называется Рейки. С её помощью проще настроиться на вибрации Любви, осознанно выйти на новые стороны личности для дальнейшего роста. Энергия Рейки позволяет принять все подавленные переживания, поэтому работа с внутренним ребёнком – медитация для достижения целостности.

С помощью Рейки контакт с малышом устанавливается быстрее, с ним можно даже побеседовать для разрешения многих конфликтов и травм.

Как провести медитацию

• Сядьте на стуле удобно или примите лежачую позу. Закройте глаза и расслабьтесь.
• Вступите в контакт с энергией Рейки, поблагодарите её за связь и попросите вызвать внутреннего ребёнка. Доверьтесь Рейки и спокойно ждите контакта.
• Перед вами может появится конкретный образ малыша или что-то абстрактное. Любая визуализация достойна принятия как спонтанное проявление ребёнка
• Окружите детский образ энергией Рейки и пошлите ему Свет и Любовь. Исцелите внутреннего ребёнка, чтобы он стал сильным и творческим.

С помощью таких занятий можно постепенно изменять всё, что мешает уже взрослому Я быть любвеобильным, сочувствующим и игривым. Постепенно вы начнёте уважать и принимать себя таким человеком, какой вы есть в реальности.

Медитация на исцеление внутреннего ребёнка

Данная медитация на внутреннего ребёнка позволяет оздоравливать организм и улучшать общее благосостояние. Проводить её нужно в уединённом месте, когда вы уже научились подходящим способом вызывать образ малыша, чувствовать и понимать его.

Как провести медитацию

• Окружите образ ребёнка светлой энергией и любовью. Скажите ему о своём восхищении.
• Возьмите малыша за руку и почувствуйте тепло. Прижмите внутреннего ребёнка к себе, раскайтесь перед ним в том, что не всегда помнили его, а порой даже ограничивали.
• Ощутите свет внутри себя и постепенно начните передавать его малышу. Выскажитесь обо всём, что тревожит ваше сердце. Спросите ребёнка о его мечтах, желаниях.
• Представьте, как дитя становится счастливым и спокойном. Посмотрите на его беззаботные игры, приливы нежности, услышьте радостный смех. Взгляните также на себя и поймите, как вы с малышом счастливы.

Медитация “Волшебный ребёнок или прощение себя”

Данная медитация позволяет достичь успеха в профессиональной области и улучшить материальное состояние. Она также помогает заглянуть в глубинные слои своего подсознания, всколыхнуть различные воспоминания и разрешить былые проблемы.

Как провести медитацию

• Займите удобное положение, расслабьтесь и сделайте пару глубоких вдохов-выдохов.
• Представьте себя в длинном коридоре, впереди которого горит свет.
• С правой стороны в стенах коридора обратите внимание на двери. Каждая из них имеет табличку с цифрой, соответствующей возрасту.
• Поскольку цифры располагаются в порядке убывания, идите вперёд до отметки 5. Войдите в эту дверь и осмотритесь в комнате. Обращайте внимание на запахи, меблировку, вид из окна.
• Сконцентрируйтесь на образе внутреннего ребёнка в центре помещения. Прочувствуйте значение изображения, рассмотрев все детали и запоминая свои эмоции.
• Загляните в глаза малышу. Подойдите ближе, стараясь не пугать ребёнка. Вы можете взять его на руки, присесть рядом, поцеловать, обнять или поиграть вместе с ним. Старайтесь быть чутким и ощущать настроение самого малыша, доверившись собственной интуиции.
• Через некоторое время внутренний ребёнок может попросить о чём-то или сделать подарок. Запомните это важное послание, которое может иметь форму слов, чувств или конкретного символа. Признайтесь малышу в любви, взяв его за руку. Скажите, что принимаете его таким, каков он есть.
• Попрощайтесь с ребёнком, прижав его к себе. Образ начнёт уменьшатся, и вы сможете взять его в ладони, а потом поместить в сердечную чакру Любви.

Выходите из комнаты, тихо притворив двери, и начинайте обратный путь по коридору, пока не дойдёте до таблички с текущим возрастом.

Правила общения с внутренним ребенком

1. Играйте со своим внутренним малышом и позволяйте ему заниматься любимыми делами. Обратитесь к своим старым куклам, машинкам и мягким зверюшкам.
2. Если в детстве ваши родители не говорили того, что вам очень хотелось слышать, скажите это внутреннему ребёнку. Позвольте мысленному крохе представлять семью такой, какой он хочет её видеть.
3. Создавайте новые семейные образы и не бойтесь даже переписывать историю детства. Используйте фотографии, на которых вы и ваши родители счастливы.
4. Научитесь заботиться о внутреннем ребёнке вместо своих родителей. Если вы не можете этого сделать, значит, вам мешает обида, которую нужно отпустить.
5. Не забывайте медитировать с использованием пранаямы, спокойной музыки, благовоний и подходящих асан. Это поможет воссоздать безопасное внутреннее пространство для малыша.

Прощальная медитация

Далеко не всегда медитация для внутреннего ребёнка заканчивается положительно. Иногда созданный нами детский образ полностью состоит из обид и душевных ран, принимая на себя постоянную роль жертвы.

От такого малыша нужно избавиться, чтобы освободиться от обид прошлого и ускорить свой духовный рост. Радикальное прощение с ребёнком ускорит выход боли и дискомфорта, позволив жить с новыми силами и надеждами.

Как провести медитацию

• Сделайте три глубоких вздоха в сидячем положении. Расслабьтесь.
• Мысленно загляните в комнату, где находится внутренний ребёнок. Если у вас действительно есть проблемы, это помещение будет мрачным и захламленным.
• Распахните в этой комнате окно и впустите солнечный свет. Комната начнёт рассыпаться, а малыш улыбнётся и скажет, что ему пора уйти.
• Образ ребёнка быстро постареет, а когда вы извинитесь друг перед другом и попрощаетесь, полностью умрёт. Заверните тело малыша в светлую ткань и отправляйтесь с ним на холм.
• Похороны внутреннего ребёнка сопровождаются радостным благоговением и пением ангелов. Всюду царит ощущение любви и прощения. Скажите финальную светлую речь и положите тело в могилу.
• Представьте, как спускаетесь с холма и видите быстрый чистый ручеек. Умойтесь и взгляните на своё отражение. Вода промывает всю вашу сущность, унося прочь очертания былой комнаты с ребёнком. Ощутите тепло солнца, почувствуйте, как прекрасны цветущие поля вокруг.

Откройте глаза. Осознайте, что с ваших плеч упал огромный груз, и вы можете жить настоящим. Энергия, уходящая раньше на зализывание ран, теперь окончательно высвобождается и помогает вырасти здоровым жизненным силам.

Медитация для зачатия ребенка

Конечно, внутренний ребёнок – это не более, чем мысленный и чувственный образ, но у каждой женщины наступает в жизни момент, когда малыш должен появится в буквальном смысле. Процесс планирования семьи не всегда проходит гладко, но на помощь придёт медитация для зачатия ребёнка.

Лунная сущность

В древнем Китае среди девушек с бесплодием пользовалась популярностью именно эта практика. Энергия Луна, согласно даосской методике, положительно влияет на репродуктивную функцию и чистит меридианы, отвечающие за деторождение.

• Замедлите своё дыхание и расслабьтесь. Установите контакт с силой Земли, впитывая её энергию через стопы. Почувствуйте, как потоки перемещаются по клеточкам и органам.
• Опустите на выдохе всю негативную энергию вниз. Позвольте Земле наполнить ваше тело своими волнами энергии.
• Представьте сзади себя полную Луну. Полюбуйтесь ею и ощутите, как её бело-серебристый свет проникает в область крестца. По лунной дорожке к вам направляется нежная энергия Инь, которую вы поглощаете на вдохе. Так постигается секрет материнской силы.
• Ощутите, как организм переполняется лунные свечением. Свет на выдохе расходится по всем органам, наполняя особым сиянием матку и яичники. Попробуйте соединить в своём теле энергии Земли и Луны.

Описание пути

Рождение малыша – ответственный шаг, который требует ответственности. Максимальная детализация будущего процесса донесёт Высшим Силам степень вашего желания стать матерью и исполнит желаемое.

• Дышите глубоко с закрытыми глазами и расслабьтесь. Визуализируйте образ малыша в голове и пошли ему потоки своей любви.
• Положите руки на живот и представьте, что мужская и женская клетки внутри вас движутся навстречу друг другу. Их стремлению ничто не может помешать, поэтому они объединяются, и зарождается чудо – новая жизнь.
• Представьте в деталях путь эмбриона до закрепления в матке. Он перемещается вдоль маточной трубы, а через 2-3 суток уже попадает в своё надёжное укрытие.
• Ощутите, как малыш растёт внутри. Попробуйте поговорить с ним, направлять любовь через ладони, пока он будет увеличиваться.
• Прочувствуйте, как счастливы вы в состоянии беременности. Представляйте себя на улице и радостных за вас людей вокруг. Пропитайтесь положительными эмоциями сполна.
• Визуализируйте прохождение малыша через родовые пути. Поддержите его и окружите своей заботой. Ваши внутренние силы не позволят чему-либо препятствовать встрече ребёнка и матери.
• Представьте, как дитя родилось. Обнимите его и поцелуйте.

Ароматическая практика

Основой для данной медитации является сила ароматов. Техника позволяет привлечь детскую душу, а также нормализовать процесс зачатия, вынашивания и рождения малыша.

Как провести медитацию

• Вспомните самые приятные запахи из собственного детства. Разделите их на отдельные ароматы. Чем больше будет разнообразных нот, тем лучше.
• Теперь сосредоточьтесь на запахах любимых вами людей из детского времени.
• Вспомните запах свежего чистого сена. Удерживайте этот аромат в памяти как можно дольше. Зафиксируйте, через сколько секунд он начнёт постепенно указать. Повторите этот этап три раза.
• Представьте себя обнажённой и сосредоточьтесь на своей большой матке, увеличенной раз в 10. Мысленно выстелете этот орган ароматным сеном.
• Положите в центр сена воображаемого младенца. Не забудьте наделить его детским запахом. Вообразите маленькое тельце в подробностях. Любуйтесь ребёнком, от которого исходит мягкое свечение.

Принципы внутреннего ребёнка

О взаимоотношениях с детским “Я” много рассуждают Джелайла Стар и Луиза Хей. На основе их работ можно смоделировать некоторые принципы жизни внутреннего малыша, которые помогут вести с ним дальнейшую работу и налаживать контакт.

• Внутренний ребёнок хочет, чтобы его признали настоящим. Уделяйте ему хотя бы по 5 минут в день, чтобы он реализовывал свою потребность в общении и единении с вами.
• Детское “Я” осознаёт себя как ваше физическое тело. Оно говорит с вами путём эмоциональных и физических изменений в вашем организме.
• Внутренний ребёнок считает себя полноценным партнёром, поэтому он хочет, чтобы с ним советовались, и вовремя сообщали обо всех изменениях. Малышу важно понимать,что при любых переменах вы не перестанете о нём заботиться.
• Детское “Я” считает себя защитником взрослого человека. Оно хочет безопасности и счастья. Ради достижения этих целей внутренний ребёнок может развивать ваше Эго, посылать болезни и даже зависимости.

Каждое сказанное слово, осознанная мысль или проскользнувшее чувство, адресованное вами в собственный адрес, малыш в вашей душе переносит на себя. Поэтому медитация “Внутренний ребёнок” помогает разъясниться с детским “Я” и озвучить своё отношение вслух.