Божественная часть природы человека выражается в земной реальности через сознание внутреннего ребёнка, который олицетворяет собой нашу целостность, радость, умиротворённость со спокойствием.
Медитация “Внутренний ребёнок” помогает вернуть состояние безусловной любви, учит бороться с болью в дуальном мире, а также развеивает страхи с комплексами прошлого.
Эта практика позволяет не только встретиться лицом к лицу со своим детским воплощением, но и понять его, наладить процесс общения, а при необходимости даже отпустить.
Медитация “Встреча с внутренним ребенком”
Встреча с внутренним ребёнком – медитация, требующая значительных усилий для работы воображения и максимальной детализации, образности происходящего. В идеале следует нарисовать образ своего внутреннего дитя ещё до начала практики.
Работа с внутренним ребенком: визуализация поляны
- Примите подходящую позу, прикройте веки, расслабьтесь. Посмотрите внутрь себя и ощутите под ногами большой сияющий сосуд с энергией – центр, который связывает вас с Землёй. Почувствуйте, как поток энергии из космоса проходит через ваше тело, попадает в нижний резервуар, а затем уходит в почву.
- Теперь представьте такой же энергетический центр в 60 см над головой. Осознайте, что поток корневой сердцевинной энергии, текущий снизу вверх, превращается в световую чакру, даруя вам покой с миром Направьте сознание в центр этого потока и представьте себя на поляне, залитой светом.
- Осмотритесь на местности. Полюбуйтесь капельками росы, которые при приближении оказываются бирюзовыми кристаллами, и цветами. В середине поляны находится большой розовый бутон, источающий прекрасный аромат. Подойдите к нему.
- Коснитесь цветка, ощутив отклик в сердце. Обнимите бутон и почувствуйте, что лепестки раскрываются, а затем ложатся в форме чаши. В центре раскрывшегося цветка вы увидите мягкое золотое свечение, в котором можно разглядеть внутреннего ребёнка, сидящего в позе лотоса. Он спокоен и мудр, глаза его слегка прикрыты, а на губах блуждает радостная улыбка.
- Подойдите к малышу поближе. Его глаза откроются, а вы услышите чистый смех. Ощутите, что вы встретили то, что принесёт вам желаемое, но одновременно и то, что вам очень знакомо. Отбросьте все сковывающие рамки, улыбнитесь и посмейтесь. Обнимите своего внутреннего ребёнка и фокусируетесь на биении вашего единого на двоих сердца.
- Теперь вы сами находитесь в центре раскрытого розового цветка на поляне. Вы сияете золотыми отсветами и смеётесь, выражая любовь ко всему сущему. Ощущайте при этом, что Вселенная тоже питает к вам огромную симпатию и уважение.
Пообщайтесь со своим внутренним ребёнком, проявляя при необходимости настойчивость, но сохраняя искренность. Со временем контакт станет крепче, а вы станете слышать и чувствовать малыша. Для начала извинитесь перед ребёнком за своё отсутствие, а потом спросите, как можете сделать его счастливым.
Медитация на внутреннего ребенка: работа с конкретным образом
- Найдите свою детскую фотографию. Рассмотрите её внимательно.
- Поговорите с малышом. Спросите его, почему он обиженный или грустный на изображении. Сделайте что-нибудь, чтобы ребёнку стало лучше.
- Отыщите другие фото, чтобы попробовать проработать каждое из них в отдельности.
- Попробуйте поработать с зеркалом. Сядьте перед ним и приступите к беседе о своём детстве. Для начала можете вспомнить своё прозвище, обдумать его.
Не стесняйтесь плакать. Даже если вам станет нехорошо, в этом нет ничего опасного, ведь такое состояние выводит на новый уровень понимания проблемы.
Помощь писем
Письменная коммуникация для многих более удобна, если медитация на внутреннего ребёнка сталкивается с проблемами визуализации.
- Возьмите два разноцветных карандаша. Напишите на бумаге вопрос к самому себе, используя для этого ведущую руку.
- Теперь возьмите другой карандаш в противоположную ладонь, позволив внутреннему ребёнку сформулировать ответ, а потом записать его на листе.
- Попробуйте порисовать. Этот метод особенно эффективен при системах групповой медитации. Вы можете рисовать картинки, а затем по кругу изучать и обсуждать их.
Методика Рейки
Японская система духовных практик самосовершенствования называется Рейки. С её помощью проще настроиться на вибрации Любви, осознанно выйти на новые стороны личности для дальнейшего роста. Энергия Рейки позволяет принять все подавленные переживания, поэтому работа с внутренним ребёнком – медитация для достижения целостности.
С помощью Рейки контакт с малышом устанавливается быстрее, с ним можно даже побеседовать для разрешения многих конфликтов и травм.
Как провести медитацию
- Сядьте на стуле удобно или примите лежачую позу. Закройте глаза и расслабьтесь.
- Вступите в контакт с энергией Рейки, поблагодарите её за связь и попросите вызвать внутреннего ребёнка. Доверьтесь Рейки и спокойно ждите контакта.
- Перед вами может появится конкретный образ малыша или что-то абстрактное. Любая визуализация достойна принятия как спонтанное проявление ребёнка
- Окружите детский образ энергией Рейки и пошлите ему Свет и Любовь. Исцелите внутреннего ребёнка, чтобы он стал сильным и творческим.
С помощью таких занятий можно постепенно изменять всё, что мешает уже взрослому Я быть любвеобильным, сочувствующим и игривым. Постепенно вы начнёте уважать и принимать себя таким человеком, какой вы есть в реальности.
Медитация на исцеление внутреннего ребёнка
Данная медитация на внутреннего ребёнка позволяет оздоравливать организм и улучшать общее благосостояние. Проводить её нужно в уединённом месте, когда вы уже научились подходящим способом вызывать образ малыша, чувствовать и понимать его.
Как провести медитацию
- Окружите образ ребёнка светлой энергией и любовью. Скажите ему о своём восхищении.
- Возьмите малыша за руку и почувствуйте тепло. Прижмите внутреннего ребёнка к себе, раскайтесь перед ним в том, что не всегда помнили его, а порой даже ограничивали.
- Ощутите свет внутри себя и постепенно начните передавать его малышу. Выскажитесь обо всём, что тревожит ваше сердце. Спросите ребёнка о его мечтах, желаниях.
- Представьте, как дитя становится счастливым и спокойном. Посмотрите на его беззаботные игры, приливы нежности, услышьте радостный смех. Взгляните также на себя и поймите, как вы с малышом счастливы.
Медитация “Волшебный ребёнок или прощение себя”
Данная медитация позволяет достичь успеха в профессиональной области и улучшить материальное состояние. Она также помогает заглянуть в глубинные слои своего подсознания, всколыхнуть различные воспоминания и разрешить былые проблемы.
Как провести медитацию
- Займите удобное положение, расслабьтесь и сделайте пару глубоких вдохов-выдохов.
- Представьте себя в длинном коридоре, впереди которого горит свет.
- С правой стороны в стенах коридора обратите внимание на двери. Каждая из них имеет табличку с цифрой, соответствующей возрасту.
- Поскольку цифры располагаются в порядке убывания, идите вперёд до отметки 5. Войдите в эту дверь и осмотритесь в комнате. Обращайте внимание на запахи, меблировку, вид из окна.
- Сконцентрируйтесь на образе внутреннего ребёнка в центре помещения. Прочувствуйте значение изображения, рассмотрев все детали и запоминая свои эмоции.
- Загляните в глаза малышу. Подойдите ближе, стараясь не пугать ребёнка. Вы можете взять его на руки, присесть рядом, поцеловать, обнять или поиграть вместе с ним. Старайтесь быть чутким и ощущать настроение самого малыша, доверившись собственной интуиции.
- Через некоторое время внутренний ребёнок может попросить о чём-то или сделать подарок. Запомните это важное послание, которое может иметь форму слов, чувств или конкретного символа. Признайтесь малышу в любви, взяв его за руку. Скажите, что принимаете его таким, каков он есть.
- Попрощайтесь с ребёнком, прижав его к себе. Образ начнёт уменьшатся, и вы сможете взять его в ладони, а потом поместить в сердечную чакру Любви.
Выходите из комнаты, тихо притворив двери, и начинайте обратный путь по коридору, пока не дойдёте до таблички с текущим возрастом.
Правила общения с внутренним ребенком
- Играйте со своим внутренним малышом и позволяйте ему заниматься любимыми делами. Обратитесь к своим старым куклам, машинкам и мягким зверюшкам.
- Если в детстве ваши родители не говорили того, что вам очень хотелось слышать, скажите это внутреннему ребёнку. Позвольте мысленному крохе представлять семью такой, какой он хочет её видеть.
- Создавайте новые семейные образы и не бойтесь даже переписывать историю детства. Используйте фотографии, на которых вы и ваши родители счастливы.
- Научитесь заботиться о внутреннем ребёнке вместо своих родителей. Если вы не можете этого сделать, значит, вам мешает обида, которую нужно отпустить.
- Не забывайте медитировать с использованием пранаямы, спокойной музыки, благовоний и подходящих асан. Это поможет воссоздать безопасное внутреннее пространство для малыша.
Прощальная медитация
Далеко не всегда медитация для внутреннего ребёнка заканчивается положительно. Иногда созданный нами детский образ полностью состоит из обид и душевных ран, принимая на себя постоянную роль жертвы.
От такого малыша нужно избавиться, чтобы освободиться от обид прошлого и ускорить свой духовный рост. Радикальное прощение с ребёнком ускорит выход боли и дискомфорта, позволив жить с новыми силами и надеждами.
Как провести медитацию
- Сделайте три глубоких вздоха в сидячем положении. Расслабьтесь.
- Мысленно загляните в комнату, где находится внутренний ребёнок. Если у вас действительно есть проблемы, это помещение будет мрачным и захламленным.
- Распахните в этой комнате окно и впустите солнечный свет. Комната начнёт рассыпаться, а малыш улыбнётся и скажет, что ему пора уйти.
- Образ ребёнка быстро постареет, а когда вы извинитесь друг перед другом и попрощаетесь, полностью умрёт. Заверните тело малыша в светлую ткань и отправляйтесь с ним на холм.
- Похороны внутреннего ребёнка сопровождаются радостным благоговением и пением ангелов. Всюду царит ощущение любви и прощения. Скажите финальную светлую речь и положите тело в могилу.
- Представьте, как спускаетесь с холма и видите быстрый чистый ручеек. Умойтесь и взгляните на своё отражение. Вода промывает всю вашу сущность, унося прочь очертания былой комнаты с ребёнком. Ощутите тепло солнца, почувствуйте, как прекрасны цветущие поля вокруг.
Откройте глаза. Осознайте, что с ваших плеч упал огромный груз, и вы можете жить настоящим. Энергия, уходящая раньше на зализывание ран, теперь окончательно высвобождается и помогает вырасти здоровым жизненным силам.
Медитация для зачатия ребенка
Конечно, внутренний ребёнок – это не более, чем мысленный и чувственный образ, но у каждой женщины наступает в жизни момент, когда малыш должен появится в буквальном смысле. Процесс планирования семьи не всегда проходит гладко, но на помощь придёт медитация для зачатия ребёнка.
Лунная сущность
В древнем Китае среди девушек с бесплодием пользовалась популярностью именно эта практика. Энергия Луна, согласно даосской методике, положительно влияет на репродуктивную функцию и чистит меридианы, отвечающие за деторождение.
- Замедлите своё дыхание и расслабьтесь. Установите контакт с силой Земли, впитывая её энергию через стопы. Почувствуйте, как потоки перемещаются по клеточкам и органам.
- Опустите на выдохе всю негативную энергию вниз. Позвольте Земле наполнить ваше тело своими волнами энергии.
- Представьте сзади себя полную Луну. Полюбуйтесь ею и ощутите, как её бело-серебристый свет проникает в область крестца. По лунной дорожке к вам направляется нежная энергия Инь, которую вы поглощаете на вдохе. Так постигается секрет материнской силы.
- Ощутите, как организм переполняется лунные свечением. Свет на выдохе расходится по всем органам, наполняя особым сиянием матку и яичники. Попробуйте соединить в своём теле энергии Земли и Луны.
Описание пути
Рождение малыша – ответственный шаг, который требует ответственности. Максимальная детализация будущего процесса донесёт Высшим Силам степень вашего желания стать матерью и исполнит желаемое.
- Дышите глубоко с закрытыми глазами и расслабьтесь. Визуализируйте образ малыша в голове и пошли ему потоки своей любви.
- Положите руки на живот и представьте, что мужская и женская клетки внутри вас движутся навстречу друг другу. Их стремлению ничто не может помешать, поэтому они объединяются, и зарождается чудо – новая жизнь.
- Представьте в деталях путь эмбриона до закрепления в матке. Он перемещается вдоль маточной трубы, а через 2-3 суток уже попадает в своё надёжное укрытие.
- Ощутите, как малыш растёт внутри. Попробуйте поговорить с ним, направлять любовь через ладони, пока он будет увеличиваться.
- Прочувствуйте, как счастливы вы в состоянии беременности. Представляйте себя на улице и радостных за вас людей вокруг. Пропитайтесь положительными эмоциями сполна.
- Визуализируйте прохождение малыша через родовые пути. Поддержите его и окружите своей заботой. Ваши внутренние силы не позволят чему-либо препятствовать встрече ребёнка и матери.
- Представьте, как дитя родилось. Обнимите его и поцелуйте.
Ароматическая практика
Основой для данной медитации является сила ароматов. Техника позволяет привлечь детскую душу, а также нормализовать процесс зачатия, вынашивания и рождения малыша.
Как провести медитацию
- Вспомните самые приятные запахи из собственного детства. Разделите их на отдельные ароматы. Чем больше будет разнообразных нот, тем лучше.
- Теперь сосредоточьтесь на запахах любимых вами людей из детского времени.
- Вспомните запах свежего чистого сена. Удерживайте этот аромат в памяти как можно дольше. Зафиксируйте, через сколько секунд он начнёт постепенно указать. Повторите этот этап три раза.
- Представьте себя обнажённой и сосредоточьтесь на своей большой матке, увеличенной раз в 10. Мысленно выстелете этот орган ароматным сеном.
- Положите в центр сена воображаемого младенца. Не забудьте наделить его детским запахом. Вообразите маленькое тельце в подробностях. Любуйтесь ребёнком, от которого исходит мягкое свечение.
Принципы внутреннего ребёнка
О взаимоотношениях с детским “Я” много рассуждают Джелайла Стар и Луиза Хей. На основе их работ можно смоделировать некоторые принципы жизни внутреннего малыша, которые помогут вести с ним дальнейшую работу и налаживать контакт.
- Внутренний ребёнок хочет, чтобы его признали настоящим. Уделяйте ему хотя бы по 5 минут в день, чтобы он реализовывал свою потребность в общении и единении с вами.
- Детское “Я” осознаёт себя как ваше физическое тело. Оно говорит с вами путём эмоциональных и физических изменений в вашем организме.
- Внутренний ребёнок считает себя полноценным партнёром, поэтому он хочет, чтобы с ним советовались, и вовремя сообщали обо всех изменениях. Малышу важно понимать,что при любых переменах вы не перестанете о нём заботиться.
- Детское “Я” считает себя защитником взрослого человека. Оно хочет безопасности и счастья. Ради достижения этих целей внутренний ребёнок может развивать ваше Эго, посылать болезни и даже зависимости.
Каждое сказанное слово, осознанная мысль или проскользнувшее чувство, адресованное вами в собственный адрес, малыш в вашей душе переносит на себя. Поэтому медитация “Внутренний ребёнок” помогает разъясниться с детским “Я” и озвучить своё отношение вслух.
