Уникальные медитации с использованием мантр для пробуждения кундалини появились сравнительно недавно, в 1970-м году.
На сегодняшний день множеству любителей эзотерики нравится один из важнейших аспектов, которым известна сахаджа-йога – музыка для медитации.
Однако особенности этого способа расслабления весьма разнообразны и включают интересные и необычные техники.
Сахаджа йога: основы метода
Главное базовое понятие, с которым ассоциируется у большинства сахаджа-йога, – медитация. Её цель заключается в достижении полной гармонии внутри человека, а также в пробуждении собственной энергии жизни, именуемой кундалини.
Сегодня сахаджа-йога также включает в себя достаточно широкое мировоззрение и конкретный образ жизни, имеющий множество последователей в разных школах. Однако именно медитации остаются визитной карточкой данного направления, поскольку сопровождаются особенными словами и подразумевают коллективную практику – пуджу. Медитативные практики в группах часто проводятся под музыку, тем самым помогая ускорить движение жизненной энергии по каналам.
Шри Матаджи – основательница сахаджа-йоги
Шри Матаджи или Нирмала Деви или просто Мать – это одна из самых известнейших индийских гуру, ставших основательницей сахаджа-йоги. Именно она разработала методику пробуждения внутренней энергии. Свою жизнь Шри Матаджи посвятила распространению данного направления, рассказывая, что процесс духовной самореализации доступен для каждого человека.
Поскольку Шри Матаджи признаётся настоящим духовным учителем, именно её фотография считается лучшим ускорителем медитации. Благодаря портрету гуру можно легко концентрировать своё внимание, ведь Шри Матаджи как раз и представляет собой собой пробуждение кундалини. Не менее эффективным считается также диагностика собственных чакр с использованием фото.
Помощь своей энергии перед сахаджи йога медитацией
Чтобы кундалини быстрее проявила себя в первый раз, следует обращать внимание на дополнительные усилия, после которых можно переходить к медитациям.
Самореализация
Здесь речь идёт о выполнении небольшого протокола, который включает внутренний диалог со Шри Матаджи и несколько движений правой рукой, выполненных в позиции сидя.
Результатом такой процедуры должно стать ощущение свежего ветерка над головой.
Диагностика чакр
Затем можно переходить к очищению и диагностике чакр, чтобы движение кундалини было максимально свободным.
Получение самореализации, как правило, всегда вызывает определённые отклики в руках, и к этим ощущениям стоит прислушиваться.
Механическое поднятие кундалини
Непосредственно перед началом медитации также надо выполнять небольшой протокол. На первом этапе вы складываете ладони перед собой в молитвенном жесте. Это также и знак почтения своему учителю.
Затем руками надо осуществить пару движений, будто вы завязываете узелки над головой. Это называется механическим поднятием кундалини.
Вербальные действия в помощь сахаджа йоге
Когда энергия пробудилась, работать с вниманием будет гораздо легче. Концентрироваться следует только в области над головой.
При этом усилить медитацию смогут вербальные действия, т.е. мантры, а также музыкальный фон, фотография Шри Матаджи и соответствующие методические пособия.
Важные рекомендации от Шри Матаджи
Полезные советы по проведению медитаций даёт Шри Матаджи.
Время для проведения медитации
Проводить процедуру утром следует после водных процедур и стакана чая. Если же вы рано собираетесь на работу, то принимайте душ по вечерам, особенно зимой. Лучшее время для медитации наступает между 5 и 6 часами, когда поют птицы.
Перед сеансом расслабления желательно не заводить лишних разговоров.
Образ Шри Матаджи в сердце
Начиная медитацию, полезно закрыть глаза и семь раз обратиться к Шри Матаджи: “Приди, пожалуйста, ко мне в сердце, в голову, в моё внимание”.
На протяжении самого сеанса не следует что-либо представлять в своем уме. Медитация ведётся за пределами разума, а любые образы мешают нашей энергии.
Медитация – главный секрет сахаджи-йоги
Главный признак больших достижений в сахадже-йоге – это медитация, приносящая наслаждение и несравнимое удовольствие. Во время расслабления не нужно думать о своих проблемах и прикладывать усилия.
Суть медитации в том, чтобы быть полностью пассивным, но открытым и бодрствующим.
Как проводятся медитации
Проводить медитации с использованием сахаджи-йоги допускается только после стадии пробуждения кундалини, самореализации, а также понимания важности своей скрытой энергии и внимания к ней. Чтобы достичь наилучших результатов, следует опираться на следующие правила.
- Проводите медитации в любое удобное время, но хотя бы по 10 минут ежедневно. Для многих лучшим моментом тишины и спокойствия становится утро, но кто-то также предпочитает расслабляться уже после трудового дня, чтобы сон был крепким, долгим, глубоким.
- Медитативные практики можно осуществлять в различных местах, где нет отвлекающих шумных факторов. При этом допускаются разные сидячие позы как на полу, так и на стуле. Для удобства рекомендуется зажечь свечи и закрыть глаза.
- Со стороны техника сахаджи-йоги напоминает неподвижное и безмолвное сидение, направленное на поднятие кундалини. Энергия проходит от нижней части позвоночника к темени, при этом очищая все чакры. Чтобы добиться освобождения от посторонних мыслей, можно помогать себе простыми мантрами или движениями рук.
- Наблюдая за движением кундалини, следует сосредоточиться на желании сделать медитацию максимально глубокой. На своих ощущениях лучше не концентрироваться, поскольку сахаджа-йога одобряет состояние без мыслей и оценочных суждений. Наилучшим вариантом будет остановка внимания на голове, а вернее, на темени. Обратите внимание, что ладони лежат всё это время на коленях, развёрнутые к небу.
Завершают медитацию через 10-15 минут.
Правила медитации с фотографией
Одна из самых эффективных практик, которой славится сахаджа-йога – медитация со Шри Матаджи. Их также можно проводить с использованием музыки, мантр, зажжённых свечей, чтобы чувство удобства, а также внутренний комфорт были максимальными.
- Размещайте портрет гуру перед собой таким образом, чтобы глаза Шри Матаджи были на уровне вашего взгляда или слегка выше.
- Следите за чистотой фотографии. Она может быть распечатана на простой бумаге, но её надо держать за стеклом в рамке. На первых этапах можно даже медитировать с помощью компьютера, если на его экране изображен учитель.
- Никогда не направляйте к портрету ноги, даже когда вы ложитесь спать. Уважение к Шри Матаджи и её изображениям должно сохраняться не только во время медитации, но и в течение всех суток.
Сама Шри Матаджи, описывая медитацию с фото, говорит о необходимости рассматривать портрет, пока лишние мысли не уйдут из головы. При этом можно читать любую подходящую молитву по несколько раз подряд.
В самом процессе медитации нужно отдаться на волю Матери, а когда сердце исполнится любовью, в его центр помещают образ гуру, затем кланяются ему с огромной преданностью. Можно представить также поклон к ногам учителя и попросить его о нужном настроении для медитации.
В процессе полного расслабления и движения кундалини стоит попросить Мать о полном безмыслии, об избавлении от эго. При этом нужно следить за своим дыханием,слегка задерживая и уменьшая его.
Обратите внимание, что жест протягивания рук к Матери – это тоже очень сильная мантра. Если вы используете её во время релаксации, от вербальных действий можно отказаться. Сахаджа-йога предполагает, что медитации со Шли Матаджи должны сформировать настоящие эмоциональные чувства.
Разновидности мантр для медитации сахаджа йога
Семенные мантры представляют собой небольшие молитвы, состоящие из пары слогов или звуков. Фактически это довольно специфичные вибрации, которые влияют на внутреннее состояние человека и помогают ему направлять энергию на нужные цели.
Естественно, главный способ достижения гармонии, который признаёт сахаджа-йога – медитации. Биджа-мантры однако не менее значимы, ведь они могут подсказать, какие чакры закупорены и мешают продвижению кундалини.
Основные звуки, которые используются в сахадже-йоге, обладают различными символическими значениями, связанными с мистикой, а также с религией. При этом любая биджа-мантра имеет точное соответствие какому-либо процессу в организме, а также конкретному божественному аспекту.
Биджа мантры
АИМ
Мантра, относящаяся к богини искусств и мудрости – Сарасвати. Эта молитва помогает избавиться от печали и грусти, она дарит человеку высшую мудрость. Также слог используется для тренировки памяти, развития интеллекта и речи.
С его помощью можно преодолеть различные расстройства и расслабиться. Именно эта молитва приносят энергию творчества, лидерства, концентрации.
ГАМ
Молитва, избавляющая от излишней апатии, пассивности, вялости человека. Этот слог добавляет человеку предприимчивости, делает проницательным, креативным, учит быстрее мыслить.
Главное, в течение медитации визуализировать свои желания, а мантру произносить медленно и протяжно.
ГЛАУМ
Биджа-мантра, связанная с развитием памяти и интеллекта. Звук помогает улучшить состояние многих органов,придаёт решимости.
С его поддержкой можно преодолеть чёрную полосу в собственной жизни.
ДУМ
Звук сильной защиты. Молитва способствует усилению собственной воли и жизненной энергии.
КЛИМ
Звук для призвания женских богинь. Эта молитва привлекает счастье и удачу, налаживает любовные отношения, усиливает энергию. С её помощью можно исполнить заветные мечты, повысить жизненный тонус, набраться уверенности в себе и своих способностях.
Для достижения целей мантру повторяют минимум 109 раз в течение месяца, используя промежуток времени между парой новых лунных фаз. При таких медитациях следует наполнять энергией именно центр собственного сердца, координируя этот процесс со своим дыханием.
КРИМ
Это молитва активности, власти и действий. Её применяют для развития мотивации и усиления намерений в человеке. Ещё этот звук несет в себе энергию преобразований, духовных пробуждений.
С подобной биджа-мантрой можно спастись от врагов и улучшить своё здоровье.
КШРАУМ
Слог, олицетворяющий Вишну. Он привносит в характер человека уверенность, силу, мужественность, стойкость.
Мантру можно использовать не только для защиты, но и для победы над собственными беспокойствами и страхами.
ОМ
Одна из самых сильных молитв, используемых для очищения и освобождения разных энергетических центров. Этот звук обладает огромным влиянием и бессмертной силой, он возвышает человека.
Эта биджа-мантра чаще всего отождествляется с красивым золотистым свечением и тёплой энергией жизни. Регулярное использование этой молитвы поможет расширить ауру, прояснить сознание, успокоиться.
Звук ОМ рекомендуют сочетать с такими мантрами, как ХУМ и ГАМ.
ХРИМ
Мантра, направленная на усиление слов и раскрытие чакр. Этот звук отождествляют с праной и сердцем, поэтому он наполняет человека истинным просветлением, желанием жить.
Постоянное использование слога также поможет развить в себе качестве лидера, очиститься духовно и физически. ХРИМ приносит ощущение радости, свет, счастье.
ХУМ
Мощный протяжный слог с огненной энергетикой. Поскольку бога Шиву почитает вся сахаджа-йога, медитации включают биджа-мантры, связанные с ним и его защитой. Молитва ХУМ является одной из лучших для избавления от негатива гневных эмоций, а также для усиления внутреннего пламени.
Эту мантру часто используют, чтобы восполнить запасы потраченной энергии. Также звук ХУМ помогает изгонять собственных демонов.
ШРИМ
Слог, отождествляемый с богатством и роскошью. В нём сочетают энергии Луны и Венеры, поэтому с такой мантрой можно нормализовать психику, а также усилить в себе женское начало.
Эту мантру часто применяют для исцеления и успокоения души.
Музыка для медитации сахаджа йога
Сахаджа-йога часто пропагандирует музыку для медитации. Это необходимо для того, чтобы мысли не поглощали человека полностью, а также для выхода из чрезмерно сонного состояния.
Считается, что наилучшим вариантом при выборе музыки являются те композиции, которые не вызывают беспокойства, но при этом не расслабляют слишком сильно. Лучше всего с такими задачами справляется классическая музыка Индии. Она была создана именно для духовных практик, а многовековой опыт её использования подтверждает эффективность таких мелодий.
По мнению Шри Матаджи, именно индийская музыка помогает оставаться народу здоровым, ведь она переносит в людей в настоящий Рай.
Музыка в сахадже-йоге помогает создавать положительные вибрации, ведущие к созданию особого пограничного состояния тела с разумом. Включать её можно не только в течение медитаций, но и в свободное время, поскольку любое помещение нуждается в регулярной энергетической очистке.
- Вы также можете пойти дальше индийской классики. Очень популярными сегодня являются произведения из традиции ислама – каввали.
- Не менее эффективной является обычная рагга, исполняемая на гитарах.
- Разрешается также медитировать под озвученные буддийские мантры.
Большинство последователей Шри Матаджи знает, что не все звуковые эффекты, которые предлагает сахаджа-йога – музыка для медитации. Дело в том,что для пробуждения кундалини не менее полезным будет прослушивание лекций Шри или записей с её отдельными высказывания. Это будет эффективно даже при условии, что вы не знаете язык.