Среди духовных практик очищения сознания существует множество простых упражнений, которые требуют только полной релаксации в лежачем положении.
Гонг медитация кун далини – это направление йоги со звуковым сопровождением, вызывающее образование в теле вибраций для преобразования энергетического поля. Регулярное выполнение техники позволяет не только изменить взгляд на реальность и уничтожить негативные блоки, но и освободить каналы энергии.
История появления и развития
В медитативных практиках все используемые звуки делятся на два типа. Ахата Нада – это внешние шумы, воспринимаемые на физическом уровне, а Анахата Нада – вечные и бесконечные внутренние голоса и вибрации, так называемые звуки всего сущего.
Издавна считается, что гонг – чистейший и невероятно сильный проводник Анахата Нада, практически источник голоса Вселенной.
Это не просто музыкальный инструмент, а помощник в осязании космической энергии. В Лайя-йоге, например, растворение в звуках применяли для усиления любой практики и достижения блаженства, потому что гонг действительно очаровывает и погружает в медитативное состояние очень быстро.
Гонг считается идеальным источником Анахата Нада, поскольку издаёт звуковые вибрации, соответствующие самым разным частям тела. Многие направления нада-йоги считались с древних времён недоступными для непосвящённых мирян. Однако в рамках Кундалини целебные свойства звуков сочетают с йогой все желающие, укрепляя своё здоровье и повышая настроение. Мыслительное волнение ума прерывается звуковыми волнами, и наступает новое состояние – Шунья.
Основным создателем и пропагандистом кундалини-йоги считается Йоги Бхаджан. Именно он предложил современную систему медитативных упражнений на фоне ударов гонга. С точки зрения выдающегося мастера, такая практика способствует саморазвитию человека за счёт звукового воздействия на энергетические меридианы.
Медитация настраивает организм на исцеление без каких-либо сторонних усилий личности или её напряжения. Гонг своими вибрациями может изменить каждую клетку тела, снять физические напряжение и ментальные зажимы. Релаксация избавляет от негативных эмоций и создаёт предпосылки для духовной гармонии, позитивного восприятия мира.
Бхаджан считал, что ум вообще не способен противостоять хорошей игре на этом инструменте, поэтому мысли легко рассеиваются и поддаются контролю.
Звуки Гонга структурируют энергетическое поле человека, потому что каждая волна или тон резонируют с конкретными чакрами. В свою очередь, любой энергетический центр, приходя в движение от ударов гонга, продвигает жизненную энергию дальше по телу. Таким способом восстанавливают физические функции организма и налаживают разные аспекты психики.
Польза практики
Гонг воздействует, в первую очередь, на эмоциональную составляющую человека. Реакции на звук довольно бессознательные, но люди во время занятий очищаются и преобразовываются, сменяя тревогу и страх на любовь и спокойствие. Гонг помогает расстаться с переживаниями и травматичными отрывками прошлого, вытесняет отрицательные воспоминания из подсознания.
Значимость звуков гонга также объясняется их влиянием на энергетику человека. Вибрации уничтожают старые блоки, которые не дают Кундалини перемещаться по телу, так что появляется ощущение лёгкости в теле, происходит настоящее исцеление.
Поскольку звук Гонга особенно сильно воздействует на шестую чакру (Третий глаз), у некоторых людей открывает способность наблюдать невидимые явления, визуализировать, чувствовать события на интуитивном уровне. В целом, раскрытие энергетических центров помогает повысить качество жизни.
С научной точки зрения считается, что звучание этого музыкального инструмента восстанавливает стабильную связь гипофиза и шишковидной железы, что активизирует психическую активность.
Кроме того, стимулируется циркуляция жидкости в теле, выводятся тяжёлые металлы, нервная система налаживает баланс. Поскольку технику считают лечебной, она способствует избавлению от бессонницы, головной боли, суставных недугов и болезней позвоночника. Также вибрация гонга обладает омолаживающим эффектом, ибо обновляет клеточный уровень.
Погружение в гонг-медитацию приносит массу положительных эмоций, пробуждает творческие силы, гармонизирует тело, душу и разум. Стремительный поток размышлений во время практики останавливается, а чувства трансформируются, потому что больше не ограничиваются сильными мыслями. Человек наполняется жаждой деятельности, он расстаётся со стрессом и депрессией.
Звуки гонга не просто расслабляют, они раскрепощают и, сливаясь с гласом Божьим, дарят единение с Космосом. Шаманы считают удары гонга изначальным звуком творчества, который способствует перерождению. Медитативные традиции склонны воспринимать вибрации этого инструмента как отзвуки главных слогов мантры – АУМ и ОМ.
Регулярные занятия с гонгом в присутствии тренера или на самостоятельной основе позволяют:
- Пробудить внутренние силы для духовного роста и осознать внутреннее Я;
- Достигнуть глубинного спокойствия и отдохнуть;
- Нормализовать работу гормональной и дыхательной систем, органов выделения;
- Улучшить пищеварение, функции печени и селезёнки;
- Избавиться от страха смерти и ненужных привязанностей;
- Стать уверенным человеком, наполненным теплом, силой и надеждой;
- Устранить лишние иллюзии и развить осязание навыки осязания;
- Развить силы целительства и прояснить восприятие мира;
- Укрепиться в позитивном самосознании и смягчить проявления гнева или агрессии;
- Осознать истинные ценности своей жизни и принять важные решения.
Процедура проведения
Гонг медитация, как правило, состоит из двух частей. Сначала человек выполняет комплекс упражнений из Набхи Крийя. Это необходимо для активации Манипуры – чакры в области солнечного сплетения, помогающей укреплять внутренние силы и улучшать здоровье. Во второй половине занятия человек занимается релаксацией под звуки гонга, уделяя этому от 15 минут до 2-3 часову в день.
В принципе, процесс выполнения практики не связан с какими-то серьёзными правилами. Достаточно занять удобную лежачую позу, разместив голову на подушке. Полезно также укрыть себя одеялом или пледом.
Обычно медитации проводятся наставниками, прошедшими обучение на гонге у гуру кундалини-йоги, но встретить их – огромная удача. Вообще же выучиться игре на этом музыкальном инструменте довольно просто. Однако 7-8 лет учёбы уходит на умение осознать природу звука, прочувствовать его силу. Йоги Бхаджан неслучайно говорил, что у гонга будто миллион струн.
Следует учитывать, что извлекаются разные звуковые волны и их надо своевременно и правильно уводить в нужную сторону. Имеет значение даже то, какой гонг используется. Сам процесс игры меняет сознание человека.
Задача медитирующего во время практики просто расслабиться.
Он должен разрешить себе мысленно настраиваться на лёгкость и счастье, внимания чистым и глубоким звукам. Примерно на третьей минуте занятия разум перестаёт оказывать сопротивление гонгу, поэтому человек может столкнуться с волной волнения или испуга. Но не нужно бояться своих индивидуальных реакций. Просто лежите на спине и впитывайте вибрации.
Многие называют данную медитацию неким купанием в гонге. Действительно, можно говорить и о глубинном звуковом массаже, которые помогает соединиться ментальному телу, физической оболочке и эмоциональной сущности человека. Звук пронизывает тело, освобождает сознание от необходимости мыслить стереотипами, обновляет душу и даже упорядочивает хаос в голове.
Гонг совершенно безвреден и безопасен в своих вибрациях для человека. Он просто транслирует всеобъемлющую любовь и чистоту, концентрируясь в разных частях тела и заглушая ненужные мелодии внешнего мира. А поскольку логические просчитать это звучание мозг не способен, появляется особенное ощущение самости и первозданности.
Гонг-медитация последовательно затрагивает психические структуры человека. Создаётся ощущение, что человека разбирают и собирают заново. Особенным моментом катарсиса является игра на гонге в режиме белого шума. Речь идёт о достаточно хаотичным и громких ударах, которые обладают повышенным целительным эффектом. Мощные звуковые колебания с разной амплитудой помогают в ходе практики воздействовать на психофизиологический и метафизический уровни.
Отзывы на медитацию
Посещающие занятия с гонгом отмечают, что к ней лучше приходить уже с определённым опытом практики в кундалини-йоги. Сначала стоит научиться слушать мантры, своё сердце, дыхание, фоновые расслабляющие композиции. Упражнения с гонгом могут показаться сумасшедшими, но они полезны даже для самых беззащитных и чувствительных людей, как показывает опыт.
Во время медитации может возникать желание убежать из зала. Особенно это актуально для детей, которые часто присутствуют на занятиях вместе с родителями. Поэтому очень важно создать атмосферу спокойствия и доверия. Можно обниматься со своим ребёнком и нашёптывать ему добрые слова.
Сначала гонг звучит едва слышимо, напоминая появление грозы. Дыхание человека в этот момент облегчается, люди также пишут, что перестают ощущать свой вес под напором звуковых волн. Эмоциональное состояние меняется постоянно: сначала хочется плакать, потом кричать от радости, при этом звуки тоже кажутся то грустными, то воодушевляющими.
Иногда индивид может утешиться ударами гонга, а иногда остаться совсем равнодушным. В ходе медитации можно расслышать за звуками пение птиц или ангелов, шелест листвы, чей-то призыв к себе, шум моря. С уверенностью можно сказать только то, что каждое занятие не похоже на предыдущее.
В какой-то момент гонг постепенно овладевает человеком. Это ощущается усилением неосознанного страха. Нужно окунуться в звуки с головой и насладиться исчезновением боли, гнева, обиды, усталости. Столкновение с такими мощными и холодными ударами сначала вызывает шок, но постепенно энергия снова зарождается в теле, усиливая ощущение теплоты или жара.
Люди отмечают, что сердце начинает стучать в такт, кровь бежит гораздо быстрее. А потом внутри словно происходит огромный взрыв, останавливающий мысли и разрывающий личность на части. А после этого резко наступает тишина. Медитация на этом заканчивается.
В первые секунды люди не хотят возвращаться в привычное им состояние. Постепенно ноги и руки начинают дёргаться. Дети могут заснуть под конец практики. Некоторым новичкам проще выйти из медитации, произнеся слово “Гонг” сначала шёпотом, потом в полный голос, а в конце и вовсе перейдя на крик.
Гонг медитация кун далини – поднимает энергию человека в теле и усиливает метафизический опыт исцеления и саморазвития. С этой практикой можно разбудить созидательную силу, расслабить мозг и получить заземление, необходимое для достижения новых успехов. Техника работы с гонгом – это важный этап формирования звукового опыта собственного тела.