Идея активации и подъёма в теле человека особой мистической энергии для изменения всей жизни присутствует во многих восточных практиках йоги.
При кажущейся простоте медитация кун далини (а иногда можно встретить и такое написание данного термина) содержит множество нюансов и порой сложна для новичков. Однако серьёзный подход к делу и регулярность занятий помогут пробудить мощный поток в области копчика и достичь в конечном итоге просветления.
Что такое Кундалини и её польза
Работать над активацией энергии без понимания её сущности бесполезно. Поэтому стоит начать с простого определения, согласно которому на санскрите это слово означает виток или кольцо в виде змеи. Речь, таким образом, идёт о таком энергетическом вихре, который обволакивает всё наше тело и помогает соединить чакры. Первые исторические отсылки к работе с Кундалини встречаются ещё в древнем египетском мире, йоги которого старались совершенствовать своё тело.
Кундалини находится в организме каждого человека, но обычно она просто спит. Если же заняться её пробуждением, можно развить в себе множество высших способностей: творческий дар, максимальную сексуальность, целительство, уникальную память, сверхздоровье.
Именно эта энергия помогает сократить период сна, настроиться на многозадачность, повысить интеллектуальный уровень. После правильной медитации успех придёт и в личную жизнь, и в сферу работы.
Самое главное, что может дать Кундалини – это союз с всепроникающей силой Божественной любви, обеспечивающий духовное освобождение. Не случайно пробуждение этой энергии называется моментом второго рождения человека. По своей сути Кундалини – Матерь-Вселенная, которая заботится об энергетических центрах и помогает решать все проблемы.
Итак, энергия спит, будучи завёрнутой в кольцо, у основания позвоночника, в треугольной кости с названием Сакрум. В таком состоянии Кундалини пребывает под охраной силы чакры Муладхары. Когда же происходит пробуждение, энергия движется по центральному каналу энергии, вдоль позвонков. Спиралеобразный подъём Кундалини сопровождается жжением и теплотой в теле, потому что происходит удаление загрязнений в энергетических каналах, чистка кармы и открытие всех чакр.
Затем энергия поднимается до верхушки головы, и человек начинает ощущать прохладное дуновение ветерка. Однако такое завершение возможно только при получение самореализации. Это своеобразное разрешение на изъявленное желание, которое нужно обратить к гуру.
Подготовка к медитации
Освобождение от мышления и абстрагирования
Помните, что процесс медитации существенно отличается от наших стандартных форм мышления. Необходимо будет погружать в чистый мир сознания, который не ограничивается символами или абстракциями. Желание увидеть что-либо или почувствовать играет незначительную роль.
Если же достичь беспредельной сознательной среды, можно ощутить действительно огромную энергию и наблюдать всякого рода видения. Освобождаясь от мышления и абстрагирования, мы находим в своей голове и душе место для приливов энергии. Но подобные ощущения не должны быть конечным итогом медитации, потому как её цель – отполировать сознание человека.
Регулярность занятий
Обязательно соблюдайте регулярность в медитативных сеансах и не спешите торопить ежедневные результаты ради прогресса. Из практики стоит извлечь реальный максимум, но только постепенной.
В любом случае, время, затраченное на медитацию, должно быть посвящено только её и не осложняться внешними раздражителями вроде разговоров с домочадцами или телефонных звонков. Лучше сконцентрироваться на работе с внутренними отвлекающими факторами, которые мешают сознанию очищаться.
Комфорт занятий
Вслед за спокойствием и неспешностью идёт такой важный момент, как комфорт занятия. Поэтому не стоит медитировать сразу после приёма еды, ведь большой поток циркулирующей крови в пищеварительной системе мешает сосредоточиться. Что касается времени сеансов, то лучше всего упражняться после утреннего пробуждения или непосредственно перед сном.
Обратите внимание, что одежда должна быть максимально свободной. Наконец, если у вас есть возможность медитировать на природе, обязательно воспользуйтесь ею, потому что красота леса или морского побережья поможет сконцентрироваться на собственной человеческой сущности.
Работа с чакрами
Это самая распространённая техника медитации, с которой нужно прожить хотя бы месяц, чтобы потом перейти к другим практикам Кундалини. На это занятие уходит примерно 30 минут и основывается оно на центрах человеческого тела, которые могут создавать и перераспределять энергию духовного, физического и даже эмоционального свойства.
- Примите удобную позу. Вы можете скрестить ноги в позе лотоса или просто сесть на коленки. Самое важное здесь – сохранить спину прямой, поэтому иногда можно даже подкладывать под себя подушку. Поместите ладони на колени. Прикройте веки, сомкните рот, чтобы язык доставал до верхнего нёба.
- Наладьте дыхание, чтобы вдохи и выдохи через нос были ровными и лёгкими. Расслабьте всю мышечную систему: плечи, живот, лицо. Пусть ваше сознание начнёт успокаиваться благодаря глубине дыхания.
- Обратитесь к своей первой чакре. Муладхара находится у позвоночного начала, меж гениталиями и анусом. Сконцентрируйтесь на этой точке ровно на три минуты. Пусть каждый размеренный вдох начинается из данного энергетического центра, прочувствуйте его.
- Следующие три минуты нужно сфокусироваться на Свадхиштхане – чакре в зоне таза, на уровне половой системы. Потом внимание останавливается на Манипуре, расположенной в области солнечного сплетения на позвоночнике. Продолжайте представлять, что ваше дыхание проходит именно через этого канал энергии.
- Через три минуты наступит время чакры Анахата. Она размещена между лопатками, напротив грудного центра. Далее, человеку надо обратиться к Вишудхе – чакре в основании горла. Предпоследней чакрой является Аджна, которая выступает точкой между бровями (Третий глаз). Финальная часть заключается в концентрации на Сахасраре – области в теменной части головы. Это коронная чакра, поэтому, представляя данный центр, визуализируйте, как вся верхняя половина головы испускает световую энергию.
- Переместите внимание на окружающую вас ауру. Сфокусируйтесь на этой оболочке, которая исходит от тела. Пусть с каждым вдохом аура будет напитываться энергией. Теперь просто посидите спокойно, соблюдая медленное дыхание. В это время энергетический поток будет ассимилироваться в вашей системе. Постарайтесь успокоить ум, избавиться от визуализации каких-то ожиданий или явлений. Просто осознавайте своё дыхание, текущее положение телы, ароматы вокруг и реальные образы. Однако не цепляйтесь за эти наблюдения, потому что они должны пройти мимо без вашего участия.
- Совершите пару глубоких вдохов. Разотрите ладони посильнее и сделайте массирующие движения лица (как при умывании). Медленно откройте глаза. Посидите ещё 1-2 минуты в расслабленном состоянии.
Особенность медитации в том, что внимание не должно уходить от чакр вне вашей воли. Если же сознание будет уплывать, надо возвращаться к энергетическому центру обратно и не торопиться покинуть его.
Серебряный шнур
Эту медитацию для пробуждения энергии следует добавлять к работе с чакрами только через некоторое время. Основывается практика на древней рукописи, цитирующей Шиву. Под образом серебряного шнура подразумевается канал энергии, который проходит по центру позвоночника, – Сушумна.
- Скрестите ноги, выпрямите спину. Глаза и рот закрыты, дыхание ровное, руки на коленях. Медитируйте сначала с вашими чакрами и аурой. Потом обратитесь к позвоночному столбу.
- Ощутите длину вашего энергетического канала, от основания позвонков и до самой шеи. Попытайтесь максимально прочувствовать эту часть тела в течение нескольких минут.
- Теперь визуализируйте длинный шнур из чистого серебра, который пустили по всему вытянутому позвоночнику, прямо в его центре. Внутри этот шнур будет живым и насыщенно красным. Алая сердцевина похожа на тоненький проводок, изолированный и несущий энергию.
- На каждом размеренном вдохе фокусируйтесь на шнуре из серебра, представляя, как он проходит по низу и верху позвоночника. Не забывайте также чувствовать своё тело в этот момент.
Подобная техника Кундалини часто кажется новичкам наивной и простой. Но на практике оказывается очень трудно концентрировать внимание только на одном образе. Мощность качественно выполненного упражнения очень велика, поэтому человек может ощутить сразу же, как энергия проходит по серебряному шнуру и помогает заряжать все чакры. Происходит также и постепенное расширение сознания, когда личность способна вместить в себя весь огромный мир. Можно почувствовать, что совершилось прикосновение к постоянному источнику энергии.
Нада-йога
Новым этапом работы с Кундалини является методика звукового потока. Нада представляет собой стабильные вибрационные волны, которые испускаются вокруг человека и внутри него. В первую очередь, эта медитация требует концентрации слуха, ведь Нада включает тысячи звуков, но услышать на практике иногда удаётся только одну частоту.
После двух предыдущих медитаций в области правого уха вполне может появиться небольшое жужжание. Это совершенно нормальное явление, поэтому беспокоиться не нужно. Завершите свою практику и перейдите к Нада-йоге.
- Чтобы занятие прошло успешно, постарайтесь проводить его в тихом и тёмном месте. Лучшее время для сеанса – глубокая ночь и раннее утро, т.е. периоды относительного спокойствия мира.
- Примите сидячее или лежачее положение на ровной плоскости, но не засыпайте, потому что медитация требует бдительности и активной интуиции. Скрещивать ноги необязательно. Руки прижмите к телу, повернув ладони вверх, прикройте веки и рот, прижав язык к нёбу.
- Сбросьте напряжение. Чтобы избавиться от влияния посторонних внешних помех, заткните уши. Сосредоточьтесь на своей голове, её правой половине, где можно расслышать звук. Это может быть не только жужжание, но и звон или грохот. Слушайте внимательно, потому что постепенно звук будет нарастать и распадаться на разные частицы. Возможно, что начальный сигнал просто потеряется, но пугаться не нужно.
- Теперь стоит лишь выбрать любой звук из появившихся и сконцентрироваться на нём. Вы будете ощущать, что громкость его нарастает, как будто партия инструмента в оркестре усиливается. Прочувствуйте, что звук проходит по вашему организму, при этом он постепенно изменяется и утончается, превращаясь в более изящные ноты.
- Изначальный звук напомнит вам жужжание пчелы после опыления. Потом вы сможете наслаждаться мелодией флейты или арфы. А если практика будет регулярной, доступны станут колокольные переливы, громовые раскаты, океанский прибой и песня сверчков. Чем тщательнее эта техника разрабатывается, тем более редкие и тонкие звуки можно будет разобрать.
- Будьте настойчивы и неуклонны в своём внимании ко звукам, несмотря на их ускользающую манеру. Наслаждайтесь свои плаванием в потоке вибраций. Желательно, чтобы медитация заняла не менее 15-20 минут. Потом расслабьтесь и позвольте сознанию самостоятельно вернуться к реальности.
Почему важно внимательно вслушиваться в эти звуки? Во-первых, они позволяют забыть нам о собственных страхах и внешних переживаниях. Во-вторых, именно благодаря им можно обратиться уже к источнику звука, а потом и вовсе слиться с потоком. В итоге вы получаете возможность освободить Кундалини и оказаться в повышенном состоянии сознания.
Техника объединения
Когда уже все методики по активации Кундалини были испробованы в отдельности или в парном сочетании, можно перейти к смешению всех техник. После работы с чакрами и визуализации шнура из серебра в позвоночнике можно переходить к звуковой медитации прямо в текущем сидячем положении.
Через пару минут после изучения вибрационного потока можно обратиться к центральному каналу спины. Здесь уже не особенно важно видеть серебряный шнур, достаточно просто ощущать движение в позвоночнике, подъём энергии. При этом продолжайте слушать звуки.
Данный способ медитации и двойной концентрации внимания даёт замечательные результаты. Во-первых, человек подключается к энергетической системе тела, потому что не теряет связи с каналом позвоночной области. Во-вторых, есть возможность погрузиться в сам источник энергии за счёт фокусировки на звуках. Регулярная техника подобного рода позволит освободить очень мощные витки Кундалини и направить их через все чакры в тело.
На первых порах такую практику можно проводить ежедневно по 15 минут, но постепенно лучше увеличивать продолжительность процедуры. Медитация кун далини позволяет человеку стать бодрым и жизнерадостным, осознать себя как личность.
Главное, не забывать об основной цели – получении ясного сознании. В связи с этим, постарайтесь не заострять своё внимание на красочных ощущениях и чувствах в процессе, поскольку любые впечатления почти сразу исчезают, а итоги медитации остаются с вами надолго.
