Болезни пищеварительной системы в нашем мире встречаются все чаще – по данным медицинских работников, число их только растет. Наладить здоровье кишечника и желудка – задача непростая, однако упражнения цигун для нормализации желудочно-кишечного тракта успешно справляются с этой задачей. Занятия помогут избавиться не только от гастрита и резей в животе, но даже ускорят обмен веществ и заметно снизят аппетит.
Лечебный цигун для желудочно-кишечного тракта
Комплекс цигун для желудочно-кишечного тракта, видео которого представлено для вашего изучения, – это упорядоченные и эффективные занятия для здоровья пищеварительного тракта. Займет его выполнение у вас не более 15 минут в день, зато при этом комплекс цигуна навсегда избавит вас от таких неприятных явлений, как:
- Частые запоры, поносы, нарушения пищеварения;
- Вздутие живота, отрыжка, изжога;
- Гастрит, чувство жжения и боли в желудке;
- Рези в животе;
- Ощущение тяжести в области живота;
- Приступы тошноты;
- Неприятный запах изо рта.
Цигун для желудочно-кишечного тракта также помогает избавляться и от серьезных хронических проблем пищеварительной системы, улучшает общее самочувствие. Обуславливается видимый лечебный эффект от упражнений комплексным подходом: при помощи специальной техники дыхания поток целительной энергии Ци попадает в тело практикующего, а затем при помощи физических движений и гимнастики распространяется по всему телу.
Энергия Ци – это настоящий невидимый лекарь. Именно она дала нам жизнь, проникнув в наше тело. Для Ци нет ничего невозможного, она обитает в воздухе, опутывая нашу землю невидимыми потоками.
Лечебный цигун для ЖКТ №2 с доктором Бутримовым (видео)
Правила для занятий техникой цигун
Поправить свое здоровье при помощи цигуна вы сможете в том случае, если не станете отклоняться от важных пунктов, соблюдать которые просто необходимо.
- Не занимайтесь цигуном на полный или совсем пустой желудок, между занятиями и последним приемом пищи должно пройти 1.5-2 часа;
- Выбирайте для упражнений либо утренние часы, либо тренируйтесь незадолго до ночного сна – это самые оптимальные периоды;
- Соблюдайте регулярность: цигун помогает в том случае, когда вы занимаетесь не реже 4-5 раз в неделю, а лучше – каждый день;
- Не употребляйте охлажденной еды и напитков незадолго до и после тренировки, так как это может напрочь аннулировать эффект от цигуна;
- Обязательно проветривайте помещение, в котором собираетесь заниматься, чтобы в комнате циркулировали свежие потоки воздуха вместе с Ци;
- Занимайтесь в свободной одежде из натуральных материалов (хлопок, лен), тренироваться в синтетической и обтягивающей одежде нельзя.
Если у вас имеются выраженные расстройства пищеварительной системы, то лучше заниматься как можно чаще. В этом случае терапевтическое действие цигуна не заставит себя долго ждать.
Однако учтите, что просто выполнять китайскую гимнастику нельзя, во время практики контролируйте свое дыхание и следуйте определенной дыхательной технике (присущей каждому отдельному упражнению), ведь именно она и является основной силой живительного цигуна.
Комплекс упражнений для пищеварительной системы
- Встаньте прямо, ноги расположите вместе, носки стоп смотрят вперед;
- Возьмите свои ладони друг в друга, у женщин верхняя ладонь – левая, у мужчин – правая;
- Медленно поднимайте ладони от низа живота к центру своей груди;
- Повторяйте упражнение, концентрируясь на потоке воздуха и Ци в нем;
- Держите спину прямо, не напрягайте свое тело, сохраняйте покой.
Повторяйте упражнение на протяжении пяти минут.
- Займите вновь исходное положение (ноги вместе, спина прямая);
- Сложите руки большими пальцами вместе, остальные – врозь;
- Медленно поднимайте свои руки от низа живота к центру груди;
- В верхней точке разъедините свои руки, положив ладони на боковые части груди;
- Проведите ими в разные стороны (как бы поглаживая себя);
- Опустите их параллельно одновременно сбоку вниз на живот;
- Снова соедините в нижней части живота в ладони большими пальцами.
Повторяйте упражнение на протяжении пяти минут.
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая;
- Положите обе ладони себе на живот, одну над другой;
- Медленно перемещайте их, как бы меняя местами;
- Не отрывайте ладони от тела, но и не давите на живот;
- Дышите спокойно и размеренно.
Повторяйте упражнение на протяжении пяти минут.
- Сядьте на пол, спина прямая, ноги согнуты в коленях;
- Расположите одну ногу на другую, носки стоп смотрят в разные стороны;
- Прикройте глаза и положите руки в замок себе на колени;
- У мужчин пальцы верхней руки – правые, у женщин – левые;
- Плавно начните поднимать руки, не размыкая замка;
- Опишите сомкнутыми руками круг по часовой стрелке – он низа живота до груди;
- Опишите круг в противоположную сторону, против часовой стрелки;
- Дышите ровно, не напрягайте тела;
- Старайтесь не думать ни о чем, расслабьте тело.
Повторяйте упражнение на протяжении пяти минут.
Как действует лечебный цигун для оздоровления системы ЖКТ
Китайцы давно научились управлять потоками энергии Ци, чтобы врачевать самих себя. Определенные движения во время выполнения упражнений концентрируют Ци в нужной зоне, сосредотачивают ее там, буквально формируют некий незримый энергетический поток вокруг наших рук.
Выполняя дыхательно-оздоровительную гимнастику, практикующий использует лечебный эффект от энергии Ци, пропуская ее сквозь свое тело, но при этом удерживая в необходимой зоне – в той, где имеется нарушение или болезнь. Протекая через эту точку много раз, концентрируясь в ней, живая энергетика Ци понемногу начинает устранять сбои в работе органа или того места, в который она попадает. И вот почему так важно соблюдать регулярность занятий. Цигун не избавит от болезней пищеварительного тракта за один или за два раза, однако он действует постоянно, во время каждого курса упражнений, в конечном итоге оказывая мощное накопительное влияние.
Клетку за клеткой, энергия Ци восстанавливает физическое здоровье, и чем чаще человек занимается цигуном, тем быстрее он ощутит кардинальные перемены и запустит процесс выздоровления.
Цигун – практика настолько мощная, что затрагивает своим эффектом даже те зоны, которые во время лечебно-дыхательной гимнастики вы не тренировали.
Помимо терапевтического эффекта на органы пищеварительной системы, практика даоссцев также и укрепит защитный барьер организма, повысив иммунитет, благотворно повлияет на качество сна, придаст бодрости. Цигун оздоровит весь организм, и вы почувствуете, как будто родились на свет заново.
Упражнения цигун для нормализации желудочно-кишечного тракта можно выполнять у себя дома, в привычной и комфортной обстановке. Многие опытные практики рекомендуют заниматься и прямо под открытым небом, если такая возможность у вас имеется. В этом случае, однако, следует помнить о том, что в сильную жару или холод цигун не принесет должного результата, да и в том месте, где вы занимаетесь, должно быть уютно и тихо.
Если на улице светит яркое солнце, то лучше уйти и упражняться в тени, чтобы не испытывать дискомфорта. И помните: ваше собственное настроение, эмоциональный покой также сильно влияют на поток Ци. Если вы слишком устали, опечалены или подавлены, то лучше перенести занятия цигуном на другое время.