Упругая и сияющая кожа, которая радует своей свежестью даже после сорока лет – это то, что способна подарить женщине восточная практика.
Цигун для лица, состоящий из комплекса эффективных упражнений, ускоряет процесс регенерации в тканях кожи, обновляет ее, поддерживает красоту, питает кислородом. Благодаря ежедневным занятиям процесс увядания существенно замедляется, а к клеткам кожи возвращается полноценное увлажнение.
Китайская медицина против старения лица
Любой женщине хочется оставаться привлекательной и молодой как можно дольше. Глубокие морщины, дряблость кожи и появление типичной рыжевато-коричневой пигментации – факторы, которые очень сильно прибавляют возраста. Цигун для лица уменьшает все эти неприятные проявления, позволяя женщине выглядеть гораздо моложе своего возраста.
Известно, что с течением лет человеческая кожа начинает терять свою плотность и упругость. Коллаген и эластин в клетках вырабатываются в меньших дозах, поэтому черты лица начинают характерно «плыть» вниз, провисают щеки и подбородок, портится овал лица. Немаловажно и то, что в зрелой коже процесс регенерации и естественного увлажнения замедляется, поэтому возрастные крема по своей текстуре зачастую очень питательные и насыщенные.
Из-за всех этих процессов, связанных со старением организма, клетки кожи перестают полноценно снабжаться кислородом. При этом окисление организма, однако, не стопорится, а напротив – ускоряется. Вот почему большинство косметических средств содержат в своем составе специальные вещества – антиоксиданты, которые призваны уменьшить негативное влияние процесса окисления на организм.
На Востоке огромной популярностью до сих пор пользуется практика цигун, лицо без морщин для китайцев – это реальность, даже в глубокой старости. Действие комплекса направлено на то, чтобы восстановить кислородный поток в тканях кожи, а также утолщить ее и вернуть ей былой тонус.
Но это – не единственное позитивное влияние цигуна. Помимо внешних изменений и видимого омоложения, вы также ощутите прилив активности, бодрости, суставы и мышцы начнут работать, как и прежде.
К тому же, цигун – это отличная профилактика болезней, он укрепляет иммунную систему, благоприятно воздействует на весь человеческий организм.
Представленный комплекс хорошо зарекомендовал себя, как простое и эффективное средство в борьбе с морщинами и старением. Выполняйте упражнения каждый день по утрам, чтобы добиться выраженного омоложения своего организма и лица. И помните, что заниматься необходимо в чистом и проветренном помещении, где нет посторонних шумов.
Цигун: омоложение лица
Контролируйте свое дыхание во время выполнения комплекса. Дышите ровно и спокойно, делайте тихий вдох, а вслед за ним – бесшумный выдох. Занятие состоит из девяти упражнений, в которых работа производится с самыми важными точками в области головы. Этот комплекс поможет предотвратить появление новых морщин, а старые станут существенно меньше.
Примечательно, что большинство энергетических точек располагается именно в тех местах, где зачастую образуются мимические морщины – в уголках рта, на переносице, вокруг глаз.
Цигун. 9 упражнений на активизацию меридианов на лице
«Массаж точки Инь-тан»
- Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямой.
- Несколькими круговыми движениями больших пальцев рук разотрите виски.
- Затем подушечками средних пальцев медленно помассируйте область переносицы.
- Здесь находится точка Инь-тан, она располагается между бровями.
Повторите массаж точки 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Растирание глаз»
- Кончиками указательных пальцев медленно разотрите область вокруг глаз.
- Выполняйте растирание одновременно на обоих глазах.
- Действуйте от переносицы на верхних веках вбок, затем вниз и снова к носу по нижнему веку.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Толкание точек Ди-цан»
- Слегка приоткройте рот и неспешно помассируйте точки, расположенные у уголков рта.
- Производите массаж двумя большими пальцами, остальные – собраны вместе и согнуты.
- Нажимайте и толкайте точки Ди-цан одновременно с одной и другой стороны.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Надавливание на точки Сы-бай»
- Поместите указательные пальцы в область по центру нижнего века.
- Опустите пальцы примерно на 1,5 сантиметра вниз, здесь располагаются точки Сы-бай.
- Вертикальными движениями порите снизу-вверх и сверху-вниз, от начала нижнего века до кончика носа.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Массирование носа»
- Согните большие пальцы, поднесите их к боковым сторонам своего носа.
- Возвышениями согнутых больших пальцев медленно разотрите боковые стороны носа сверху-вниз и обратно.
- Двигайтесь от крыльев носа к переносице, а затем наоборот.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходную позицию.
«Массирование шеи»
- Расположите обе своих ладони на шею позади головы.
- Медленными растирающими движениями помассируйте шею сверху-вниз.
- Двигайтесь от зоны за ушами вперед, к боковой части шеи.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходную позицию.
«Умывания по-кошачьи»
- Поместите раскрытые ладони на свое лицо.
- Нежными и медленными движениями растирайте кожу ладонями.
- Двигайтесь от подбородка ко лбу и обратно.
Выполните упражнение 16 раз. Вернитесь в исходное положение.
«Расчесывание волос»
- Поместите ладони с согнутыми пальцами на область головы.
- Представьте, что ваши пальцы – это расческа.
- Медленно причесывайте ими волосы от зоны лба к затылку.
- Выполните упражнение 16 раз.
- Затем запустите кончики своих пальцев под волосы.
Энергично помассируйте ими кожу головы в течение 10-20 секунд. Вернитесь в исходное положение.
«Стучать в небесный барабан»
- Поместите раскрытые ладони на боковые части своей головы так, чтобы окончание большого пальца приходилось на область ушей.
- Уши прижаты конечными частями ладоней, пальцы расправлены и лежат на задней части головы.
- Медленным движением приподнимите свой указательный палец.
- Затем поместите его поверх среднего так, чтобы указательный палец со стуком соскользнул вниз.
- Эти легкие удары указательными пальцами приходятся на точки, расположенные по обе стороны от ушей.
Повторите упражнение 16 раз. Вернитесь в исходную позицию.
Этот комплекс очень популярен как в современном Китае, так и во всем мире.
Воздействуя на основные энергетические меридианы, расположенные на лице, цигун для лица укрепляет кожу и возвращает ей упругость, обладает эффектом естественного лифтинга.
Цигун для лица очень просто выполнять, ежедневные занятия отнимут у вас не больше 15 минут, зато смогут заменить дорогостоящие пластические подтяжки лица и аппаратные процедуры. Если у вас имеются выраженные мимические морщины, то вы можете особо проработать эту область лица, уделив ей более пристальное внимание. Например, при выраженных и глубоких носогубных складках вы можете отдельно выполнять занятие «Толкание точек Ди-цан» еще и перед ночным сном.
Также этот комплекс можно совмещать с общеукрепляющими упражнениями цигуна, чтобы поддерживать все свое тело в прекрасной форме.