Иметь крепкое физическое здоровье, легко бороться с любыми стрессами, продуктивно завершать каждый свой день – вот о чем мечтает каждый.
На помощь современному миру готова прийти методика китайского цигун, ведь она не только успешно избавляет от недугов, но и придает сил и бодрости духа. Первыми практиками ее являлись последователи духовных учений в Китае – даосские монахи, а ныне практика доступна всему миру.
Основы цигун
Цигун терапия – это комплекс физических упражнений, основанный одновременно на принципах верного дыхания. Таким образом, цигун представляет собой совокупность дыхательной техники и особых телодвижений, направленных на повышение физической выносливости и общего оздоровления.
Применяется этот вид тренировок с успехом по всему миру, в основном благодаря своей универсальности и доступности:
- Цигун подходит пожилым людям;
- Цигун также отлично подходит и детям;
- Цигун является незаменимой практикой для людей, часто испытывающих стресс;
- Цигун позволяет улучшать иммунные свойства организма;
- Он улучшает работу мозга и способствует процессу обучения;
- Он способен устранить боли в спине и даже помочь похудеть;
- При правильном подходе цигун лечит даже тяжелые болезни.
Немаловажно, что даже неопытные люди легко выполняют упражнения цигуна, для детей он становится своеобразной веселой зарядкой, а людям пожилого возраста цигун способен заменить лечебно-профилактическую гимнастику. Медицинский цигун благотворно влияет все системы и органы в человеческом теле, насыщая организм целительной силой энергии Ци. Он помогает устранить проблемы опорно-двигательной системы, снять боли в спине, позвоночнике и суставах, наладить работу кровеносных сосудов и сердца, благодаря чему улучшается общее самочувствие.
Учение цигун базируется на одной важной истине: весь наш мир, вся наша Вселенная пронизывается незримыми лучами и потоками энергии Ци, которые необходимы человеку для качественной и здоровой жизни. Дословно цигун переводится как «работа с Ци», то есть, выполняя дыхательно-двигательные упражнения, практик получает возможность управлять потоками животворящей энергии, питать ею свое тело.
Китайские мудрецы всегда были уверены – все хвори и невзгоды в человеческой жизни проистекают из застойных процессов, когда течение светлых энергий останавливается или затрудняется. Отсюда же берут свои истоки и физические болезни, и даже тяжелые психические состояния. Вот почему цигун является прекрасной возможностью поддерживать в здоровом и отличном виде не только свою физическую оболочку, но и питать свой ум.
Благодаря постоянной циркуляции энергии Ци во время занятий, тело получает необходимый ему заряд лечебного и оздоровительного энергетического поля.
Китайская техника цигун успешно применяется по всему земному шару и с лечебными, и с профилактическими целями. Существует несколько разновидностей этой целительной практики, каждая из которых нашла в современном мире своих последователей.
Разновидности цигун
Цигун по своей интенсивности тренировок и оказываемому эффекту можно разделить на четыре основные категории:
- Динамический цигун (жесткий цигун);
- Статический цигун (мягкий цигун или лечебный);
- Медитативный цигун;
- А также цигун, который требует взаимодействия с другими методами, существами и т.д.
Динамический цигун
Цигун больше известный миру, как ин-цигун – это особый вид цигуна, разработанный для боевых искусств. Он позволяет значительно повысить выносливость человека, улучшает силовые показатели, укрепляет организм. Динамический цигун требует значительной физической отдачи, хорошей подготовки и умения проявлять стойкость.
Так, многие боевые и спортивные секции, ныне использующие ин-цигун в качестве обязательной дополнительной тренировки, проводят для своих подопечных специальные экзамены.
Например, широкую популярность получила проверка при помощи двух досок с гвоздями, где испытуемого кладут между ними, а затем разбивают при помощи кувалды тяжелую плиту на верхней доске, лежащей на груди практика. Удивительно, но многие утверждают, что подобное испытание легко проходят даже юные девушки, ведь главное в ин-цигуне – это научиться контролировать энергии Ци и управлять ею в своем теле.
Перенаправляя ее поток, практик может существенно повысить выносливость или буквально сделать каменной и непроницаемой любую часть своего тела. Безусловно, подобные умения являются незаменимыми в боевых восточных искусствах, потому нет ничего удивительного в том, что динамический цигун практикуется в этой сфере столь широко.
Медитативный цигун
Китайская методика цигун, носящая медитативный характер – это еще одна разновидность цигуна. Она разительно отличается от динамического цигуна: здесь практик не совершает никаких силовых или динамических упражнений, все его внимание приковано к миру тонких материй и своему внутреннему духу.
Медитативный цигун позволяет входить в контакт со Вселенной, использовать энергию Ци непосредственно для того, чтобы улучшить свое восприятие мира.
Этот вид цигуна – излюбленная практика всех восточных мудрецов, великих духовных наставников и деятелей тонкого мира.
Такой цигун позволяет улучшить все мыслительные процессы, повышает интеллектуальные качества, наделяет практика особым видением и интуицией. Буквально, медитативный цигун возводит человека на новый духовный уровень, приближая его к пониманию сотворения мира, делая его просветленным и просвещенным.
Статический цигун
Цигун лечебный позволяет улучшить физическое здоровье, борется со множеством болезней и зарекомендовал себя, как оптимальное средство для поддержания хорошего самочувствия. Этот цигун дарит практику долголетие, прекрасную физическую форму. А еще он очень прост в исполнении и помогает устранять негативные психологические последствия нарушения потока Ци в человеческом теле.
Например, статический цигун хорошо борется со стрессами, нервозами, усталость, депрессией и апатией, дарит прилив сил, повышает настроение.
Лечебный терапевтический цигун
Последний вид цигуна – это наиболее темная область в современной восточной медицине родом из загадочного Китая. На деле этот цигун носит более лечебный, терапевтический характер. При нем зачастую применяются целительные отвары из натуральных трав, проводятся курсы массажей.
Так что такое цигун, его виды, и для чего конкретно они разработаны? Динамический цигун – позволит поднять выносливость, силу и укрепит тело. Статический цигун поможет избавиться от болезней и снять стресс, медитационный цигун наделит тайными познаниями и сделает просветленным и высоко духовным человеком, а последний цигун позволит прибегнуть к более традиционному лечению.
Китайский лечебный цигун
Вы уже усвоили, что цигун направления имеет самые разные, в зависимости от того, к чему именно в своей жизни стремится человек. На данный момент наиболее популярным среди большинства людей является цигун лечебный. Именно он помогает укрепить здоровье, избавиться от болезней, обрести хорошее расположение духа и прилив сил.
Упражнение «Дракон машет крыльями»
Основывается этот вид практики на достаточно простых упражнениях, своеобразных асанах, которые выполнять сможет без затруднений любой человек. Например, одно из упражнений, носящее название «Дракон машет крыльями» – это занятие, при котором плечи сначала сдвигаются друг к другу и выводятся вперед, далее – поднимаются максимально вверх так, как только это возможно, а затем с силой опускаются вниз.
Немаловажное значение при выполнении каждого упражнения имеет правильное дыхание. Лечебный цигун основывается на дыхательных приемах, а не на одних лишь физических упражнениях.
Упражнение «Журавль выходит из воды»
Другое основополагающее упражнение – «Журавль выходит из воды»: необходимо поднять на вдохе одну ногу, обхватив ее руками и подтянув к своему корпусу, а затем опустить ее на пол на выдохе. После этого необходимо повторить все то же самое с другой ногой.
Любое упражнение в лечебном цигуне направлено на то, чтобы разработать и размять каждую мышцу и каждый сустав в человеческом теле, равномерно и последовательно нагрузив опорно-двигательную систему. При этом действие цигуна необходимо контролировать – нагрузка должна строго проходить по телу своеобразной волной, действуя с равной интенсивностью по схеме «от головы к ногам» либо же «от ног к голове».
То есть, занимаясь по цигуну, мы обеспечиваем мощное течение энергии Ци в своем теле, подталкивая ее в направлении сверху-вниз или снизу-вверх. Другими словами, лечебный цигун и его дыхательная гимнастика «разгоняют» энергетические волны по всему телу человека, мощным потоком убирая любые закупоренные места (которые на деле и являются болезненными участками или очагами болезней).
Во время выполнения целительного цигуна дышать необходимо спокойно, размеренно и глубоко, плавно делать вдох всей грудью, а затем так же плавно выдыхать.
Этими приемами недаром славится загадочная медицина китайская, цигун – чудесный способ укрепить свое здоровье и повысить иммунитет. Цигун позволяет устранять все застои в человеческом теле, тем самым обеспечивая здоровое и полноценное течение Ци внутри организма. Ведь любая болезнь возникает там, где энергия блокируется. Дыхательные приемы и физическая гимнастика цигуна полностью устраняют любые препятствия на пути Ци, возвращая телу полноценную циркуляцию потоков энергии. А вместе с тем уходят и болезни, боли и даже негативные эмоции.
Эти занятия особо рекомендованы людям пожилого возраста, ведь в стареющем теле по ряду физиологических причин поток Ци часто натыкается на преграды, блокируется и в дальнейшем циркуляция энергетического поля нарушается. Статический цигун позволить вернуть телу былую резвость и подвижность, устранит боли в позвоночнике, даже позволит избавиться от гипертонии.
Также занятия помогут вернуть ясность и остроту мышления, ведь гармоничное течение Ци внутри тела положительно отражается на всех без исключения процессах в теле человека.
Маленьким детям и школьникам целительная сила цигуна позволит побороть гиперактивность, часто существенно мешающую процессу обучения.
Выполняя регулярно эти несложные упражнения, дети смогут избавиться от раздражительности, будут меньше отвлекаться, станут более сосредоточенными и внимательными. Цигун снимает возбудимость нервной системы, возобновляет полноценную работу мозга.
Существенную помощь окажет восточная медицина и молодым людям: считается, что наиболее опасной зоной в теле человека является область таза. Именно там негативная энергетика и блокираторы скапливаются чаще всего и активнее.
Лечебный цигун, при условии регулярных занятий и соблюдении правил дыхательной техники, легко устранит воспалительные и застойные процессы в органах малого таза, а вместе с тем повысит местный иммунитет и здоровье мочеполовой системы. Китайская методика цигун поможет излечить типично женские и мужские заболевания, а особенно важна она для тех женщин, что давно мечтают как можно скорее забеременеть и удачно выносить свое потомство.
- Цигун позволит вылечить воспалительные процессы неизвестной этиологии в органах таза;
- Возобновит полноценный кровоток и тем самым оздоровит мочеполовую систему;
- Цигун выступит благоприятным катализатором для желающих зачать ребенка.
Цигун – это давняя китайская технология совершенствования своей физической оболочки, это путь к долголетию и отличному самочувствию. И не стоит забывать, что в мире все взаимосвязано и любая сфера нашей жизни плотно и тесно контактирует с другими, оказывая прямое влияние. Вот почему заботясь о собственном здоровье, вы одновременно обретаете еще и душевный баланс, а также отличное расположение духа.
Существует история, согласно которой опытный мастер во время выполнения цигуна смог исцелить свою неизлечимо больную жену от злокачественной опухоли. И, если верить философии Китая, то даже самая ужасная болезнь – это всего лишь точка в нашем теле, где энергия Ци заблокирована. И выходит, что благодаря цигуну устранить эту негативную точку (и побороть тем самым недуг) не составит большого труда.