Музыка для Цигун

Традиционные упражнения на основе даосских и буддистских практик редко выполняются в тишине, ведь правильный звук – источник упорядоченности.

Музыка для цигун – главной телесной терапии Востока – выполняет разные задачи, и ее классификация связана с нюансами техник, которые исцеляют, успокаивают, бодрят. Некоторые из ритмических произведений для сеансов построены на партиях древних музыкальных инструментов Китая, а иные – на вокальном сопровождении.

Категории музыки для разных видов Цигун

Религиозный Цигун

Религиозный Цигун ставит своей целью достижение определенного духовного состояния. Так, в конфуцианстве уделяется внимание чувству долга и следованию морали, в буддизме – осознанию пустоты восприятия, а в даосских видах – пониманию бессмертия и выходу за ограничения земной формы жизни. Поэтому музыка в религиозных типах Цигуна используется для полного исчезновения мыслей и погружения в собственные картины мира.

Мелодия становится проводником между открытым сердцем человека и божественным началом. Поэтому здесь нужны религиозные священные песнопения, многие из которых основаны на древних мантрах.

По характеру это весьма возвышенная и спокойная музыка, в которой можно обнаружить много скрытых смыслов. Она помогает войти в некий транс.

Медицинский и оздоровительный цигун

Медицинский и оздоровительный цигун схож по своим идеям. В первом случае, однако, акцент делается на исцелении другого человека, а во втором – на гармонизации процессов в собственном организме.

Оздоровительный тип следует освоить до медицинского, потому что приобретенные знания проще транслировать на окружение. В начале пути особых навыков от человека не требуется, так что мелодии для Цигун выбираются для общего поддержания расслабленной атмосферы.

Здесь используют и народные композиции на классических музыкальных инструментах, и мантры, и музыку для медитации. Этот тип практики задействует огромное количество произведений, но они должны быть основаны на пяти основных элементах – тонах китайской системы, иначе их вибрации не будут вызывать нужный энергетический ответ в организме. Подробнее узнать об исцелении музыкой такого типа можно в статьях об омоложении и лечении неврозов и депрессий лечебными композициями в Китае.

Мистический цигун

Мистический цигун используется людьми для развития у себя сверхъестественных способностей. Для этого важно активировать соответствующие энергетические точки в теле, и этот процесс отлично ускоряет музыка.

Нужны немного тревожные и загадочные мелодии, но приятные на слух, исполненные для специальных обрядов и ритуалов или же универсальные. Отлично в рамках этого вида цигуна подойдут песни поющих тибетских чаш, потому что наполняют силой каждую чакру, в том числе и третий глаз – центр, ответственный за наши необычные силы.

Боевой цигун

Боевой цигун издавна использовался для поддержания приподнятого духа среди воинов, так что музыка здесь выбиралась громкая, активная, приободряющая, но не раздражающая. Здесь и марши, и любые композиции при участии барабанов и гонгов. Однако видов боевого цигуна несколько, поэтому имеются и исключения.

Например, Ба Гуа – это плавная медитация в движении по кругу, поэтому китайская музыка для Цигун требуется спокойная и расслабленная. В боевых видах искусства важно сосредотачиваться на текущих действиях, так что мелодии должны помогать еще и выгонять лишние мысли из головы.

Мантры – разновидность песнопения

Как уже говорилось, в Китае очень часто комбинируют в рамках Цигун инструментальные композиции со звуками нараспев. Эти звуки – священные тексты для духовного совершенствования и оздоровления.

В качестве примера можно рассмотреть мантры из древнего буддистского Цигуна – Чань-Ми-Гун. Здесь нужно слушать и распевать звуки не просто губами, а горлом, чтобы по телу незамедлительно пробегала нужная вибрация. Высота и тон звука подбираются индивидуально.

• Мантра “Хэн” помогает усилить энергию в любой части туловища. Сначала ее читают громко, потому тише, следуя движениям рук. Китайцы говорят, что мантра – это лестница в небо.
• “Эй” – это тайная мантра, выступающая основой для других текстов. Она увеличивает запасы жизненной силы, лечит и защищает.
• Накапливать энергию также помогает мантра “Чхань-Ян”, а для передачи ее другим людям, т.е. в рамках целительства, можно прибегать к тексту “Куон-Та”.
• Молитва “Нен-Ли” материализует благие мысли лекаря, а “Чхан-Тюе” повышает уровень понимания и осознания своих возможностей.
• Для лечения самого себя стоит уделить внимание мантре “Фа-Сы”.
• Молитва “Сен” исцелит части тела до солнечного сплетения.
• “Ань” исцелит органы до промежности, “Е” – всё, что ниже.

Мантры можно читать комплексно, комбинируя их между собой в парах, как до, так и после занятия. Нужно однако понимать, что распевание звуков не заменит саму практику Цигун, оно нужно только для увеличения объемов энергии Ци и сохранения накопленного объёма. Поэтому во многих видах Цигуна мантра не читается в момент основной части занятий.

Музыка Чжун Юань Цигун и Ба Дуань Цзин

Среди разновидностей оздоровительного Цигун данные телесные практики, пожалуй, самые музыкальные. Использование мелодичных композиций здесь работает не просто на восстановление организма, но и на максимальную концентрацию на движениях. Нужно наслаждаться музыкой и впитывать ее всем телом, не позволяя лишним мыслям беспокоить сознание.

Сюи Минтан, продолжатель Чжун Юань традиции, говорит, что огромное значение для начинающих практиков имеет именно музыка Цигун. 1 ступень – это период освоения базовых упражнений, и их всегда лучше делать под звуковое сопровождение, чтобы окружить себя расслабленной атмосферой и пробудить энергию Ци. Подробнее о музыкальных композициях в этом виде Цигуна можно прочитать в соответствующей статье на нашем сайте.

Что касается Бан Дуань Цзин, то эта практика использует классические музыкальные инструменты Китая, которые гармонизируют потоки энергии внутри человека и лечат его своими вибрациями.

Упражнения в этом виде Цигун посвящены отдельным частям тела, и для каждой есть свое идеальное произведение, которое резонирует с нужным органом. Именно синтез дыхательным практик, телесных движений и музыкального оформления усиливает результаты от сеансов Бан Дуань Цзин.

Цигун: упражнение шесть звуков

Много лет назад мастерам даоса удалось открыть лечебный эффект шести основных слогов, соответствующих при воспроизведении частотным вибрациям отдельных органов. Цигун целительных звуков комбинирует нужные вибрации с определенными позами, активирующими энергетические каналы в теле и пробуждающими акупунктурные меридианы внутренней системы.

*Задача этого вида практики – выпустить лишний жар из больных частей тела за счет фасций, регулирующих температуру органов.

Звуки ускоряют выход токсинов и снимают напряжение, но чтобы выполнить упражнение, надо подготовиться заранее:

1. Не приступайте к Цигун, если вы поели меньше часа назад. Исключение составляет упражнение со звуком для активации селезенки, если у вас имеются проблемы с пищеварительным процессом.
2. Удобнее выполнять практику в тихом и уединенном месте, выключив телефон. Отвлекающие факторы на первых порах сильно мешают человеку сосредоточиться, так что минимизируйте их.
3. Выберите для себя комфортный наряд для сеанса, чтобы движения не сковывались, а телу не было холодно. Снимайте перед началом занятия очки, часы, ремни, чтобы не потерять и не испортить их.
4. Направляйте свой взгляд в момент выдоха наверх. Запрокидывайте голову, чтобы канал между ртом, пищеводом и больным органом был единым и обеспечивал быстрый энергетический обмен.
5. Произносите звук про себя, активируя при этом зубы, губы и язык. Это нужно для усиления эффекта, чтобы слог был слышим только внутри вас без голоса. Озвучивайте всё плавно и медленно.
6. Соблюдайте установленный порядок упражнения для полноценного распределения энергии по телу. Эта схема составлена на основе природной смены времен года. Следите за тем, чтобы позиция тела была воспроизведена правильно.
7. По окончанию практики нужно немного отдохнуть, но не спешите принимать тут же прохладный душ, потому это будет сильным стрессом для растревоженных органов.

Целительные звуки цигун для легких

Итак, стоит начать упражнение Шести звуков со внимания к дыхательной системе, ибо ее перегрев вызывает депрессию и печаль по мнению мастеров даоса. Необходимый звук для легких похож на медленное змеиное шипение – “Т-с-с-с”. Это освобождает от лишнего жара и негативных эмоций, возвращает в тело смелость и отвагу.

• Ощутите легкие. Сделайте мощный вдох, поднимите вперед руки, следя за ними взглядом. Поверните ладони, когда они будут на уровне глаз, вознесите руки над макушкой, развернув ладони вверх. Немного согните руки в локтях. Почувствуйте натяжение между запястьем и предплечьем, плечом и локтем. Ваша грудная клетка раскрыта.
• Сомкните немного зубы и раздвиньте губы. Уголки рта растягивается назад, и на выдохе воспроизводится без голоса звук. Он идет вместе с воздухом сквозь зубную щель, он плавный и медленный. При этом надо представить, что оболочка легких сжимается и выдавливает из себя всю тоску, печаль и грусть.
• После выдоха ладони опускают вниз, глаза закрывают, делают вдох. Визуализируйте, что поток белого чистого света наполняет легкие, даруя благородство. Расслабьте плечи, положите руки на бедра, развернув к небу ладони. Идет сильный энергетический обмен. Ровно дышите и улыбайтесь легким, ощущайте их. Представьте, что вы всё еще озвучиваете нужный слог, и свежая энергия вытесняет своей прохладой вредный жар.

Упражнение обычно повторяют 3-6 раз, но если у человека сильные болевые ощущения или наблюдается астма, грипп, эмфизема, можно озвучивать текст от 9 до 36 раз, чтобы количество повторов делилось на священное число три. Звук легких помогает повысить подвижность грудной части тела и успокоить нервы перед появлением на публике.

Звук почек

Жар в этой части тела рождает страх, вытесняемый звуком “Чу-у-у”. Этот слог нужен для обретения мудрости и доброты.

• Ощутите почки. Сведите ноги, чтобы стопы и колени касались друг друга. Наклонитесь, вдохните и соедините руки. Замком ладоней надо обхватить колени, потянув их на себя. Выпрямите руки и осознайте напряжение спины в зоне почек. Поднимите взор, откиньте голову.
• Губы округляются и беззвучно выходит из тела слог “Чу”. Это звук, которым вы задуваете свечи. Подтяните при этом область между грудью и пупком к позвоночнику. Представляйте, что влажная энергия и тепло уходят из почек.
• Сядьте ровно после выдоха, вдохните и представьте, что в почки входит энергия голубого цвета, дарующая кротость. Руки разместите на бедрах с развернутыми ладонями, ноги стоят по длине бедра. Прикройте веки и улыбнитесь почкам. Ощутите обмен энергии между ними и руками, головой, ногами.

После выравнивания дыхания повторите звук 3-6 раз, если у вас кружится голова или шум в ушах, или просто навалилась усталость, используйте упражнение 9-36 раз.

6 звуков Цигун: исцеление печени

Среди всех негативных эмоций печени больше всего вредит человеческая злость. Лишний жар из этого органа выпускает простое шипение, преобразовывая всё отрицательное в искреннюю доброту.

• Осознайте связь своей печени с глазами. Опустите руки, развернув кисти, вдыхайте глубоко. Руки поднимаются в сторону и над макушкой. Запрокиньте голову, смотрите на кисти. Пальцы переплетаются, ладони смотрят наверх. Толкните запястья к небу, чтобы ощутить напряжений мышц. Наклонитесь в левую сторону, натягивая область печени.
• Издайте звук “Ш-ш-ш”. Ощутите, что оболочка печени сжимается. На вдохе можно разомкнуть пальцы и толкнуть ладони в стороны. Представьте, что печень наполняется зеленым добрым свечением. Закройте глаза, улыбайтесь своему органу.

Увеличенное число раз этого упражнения требуется тому, кто сильно сердится и не может контролировать свой гнев.

Звуки для сердца

Если главный человеческий орган перегревается, в душе созревают разные негативные эмоции: высокомерие, фанатизм, ненависть, насилие, жестокость. Сознание индивида костенеет, и только звук “Ха-у-у” помогает освободиться от лишнего жара, добавляя сердцу уважения и радости, наполняя его энергией созидания.

• Подумайте о том, как ваше сердце связано с языком. Вдохните и примите позу для звука печени, но с наклоном вправо. Рот приоткрыт, губы округляются. Выдыхайте нужный звук, визуализируя очищение от лишнего тепла, нетерпеливости, раздражения.
• Сосредоточьтесь на сердце. Представьте, что оно наполняется ярким алым потоком искренности и творчества. Повторяйте упражнение 9-36 раз, если у вас есть боли в сердце или беспокоит нервозность.

Цигун для селезенки

Муз. для цигун может распространяться сразу на несколько органов. Так, звук “Ху-у-у”, напоминающий совиный клич, дополнительно влияет и на поджелудочную железу, избавляя от беспокойства, жалости, тревоги.  Этот слог повышает открытость человека миру, дарует ему ощущение справедливости.

• Ощутите связь селезенки и вашего рта. На вдохе руки сложите на верхней половине живота. Указательные пальцы размещены пониже груди и чуть левее ее. Надавите на эту область, толкните середину спины вперед. Выдохните звук Ху без звука, но ощущая его на связках. Избавьтесь от тепла и сожаления в селезенке.
• Вдохните в поджелудочную, желудок и селезенку, думая, что ясный солнечный свет привносит в эти органы честность, сострадание, концентрацию и музыкальность. Разверните ладони наверх, коснитесь руками бедер. Закройте глаза, наблюдайте обмен энергии. Если у вас тошнота, несварение или понос, обращайте к упражнению несколько раз подряд.

Тройной обогреватель

Последний звук обозначает в даосских практиках сразу три области тела. Верхняя – это сердце, легкие и мозг. Центральная – печень, желудок, почки, селезенка и поджелудочная. Нижняя – мочеполовая система и большой с малым кишечники. Можно сказать, что это обобщающий звук “Хи-и-и”, снимающий стресс и настраивающий на сон.

Для начала представьте, что жар идет по телу сверху вниз, а холодный поток энергии, наоборот, поднимается из пищеварительной системы к голове.

• Ложитесь на спину, при необходимости размещая под коленями подушку для снятия дискомфорта в пояснице. Прикройте веки, вдохните, расширьте спокойно грудь и живот.
• Издайте звук Хи, представляя, что воздух выходит огромным валиком из зоны между шеей и нижней половиной живота. Ваш живот и грудь истончаются, им легко, они невесомы и пусты. Они сияют чудесным светом.
• Восстановите нормальное дыхание и повторите практику 3-6 раз или больше, если спать вам не хочется. Если вы не планируете погружаться в мир снов, то можете просто расслабиться в сидячей позиции на стуле или лежа на боку.

Удобнее всего обращаться к шести целительным звукам перед сном, чтобы напряжение полностью ушло и нервная система успокоилась. Также можно прибегать к этому музыкальному виду Цигуна после активных нагрузок и занятий спортом. Полный цикл упражнений в идеале не должен занимать больше 15 минут, но в разное время года, когда конкретный орган выделяет максимум тепла и напрягается, можно увеличивать число произношение соответствующего звука. Так, уделяйте больше внимание легким весной, почкам – зимой, печени – весной, сердцу – летом, а селезенке – в период бабьего лета.

Вне зависимости от того, какой вид практики Цигун кажется вам предпочтительнее, вы можете использовать разные звуковые композиции и даже комбинировать их, прислушиваясь к реакции собственного организма.

В любом случае музыка для Цигун может использоваться даже для обычного фона домашних дел, потому что она красивая и очень мелодичная. Главное, не забывайте о силе собственной веры в успех исцеления музыкой и старайтесь получать удовольствие от произведений не только сердцем, но и телом.