Работа над дыханием всей поверхностью тела ведет к активации всех акупунктурных точек и энергетических каналов, усилению циркуляции крови и энергии, а также к оздоровлению практически всех органов.
При простуде крайне важно насыщать тело кислородом, к тому же это еще и профилактическая техника для усиления иммунитета. Выполняют практику в состоянии полного расслабления и тишины, мыслительного спокойствия. Лучше всего выбирать позицию по-турецки или позу лотоса (можно и частичного лотоса).
Подкладывайт под бедра подушку для лучшей циркуляции Ци в трех последних видах дыхания.
Методика кожного дыхания при простуде
Обмен энергией с внешним миром
Первый способ касается обмена энергией с внешним миром и базируется медленном вдохе и быстром выдохе. Для начала визуализируйте, как ваши акупунктурные зоны раскрываются и увеличиваются в размерах.
Глубоко и неспешно вдохните, втягивая через все эти точки кислород и здоровый поток Ци. Вы наполняетесь энергией Космоса. Даже после завершения легочного вдоха кожный вдох продолжается, так что думайте поступлении энергии.
Сделайте небольшую задержку дыхания для распределения Ци внутри вас и резко выдохните носом. В момент выдоха ваши поры и точки покидает болезненная энергия. Она выбрасывается в бесконечность, и нет нужды определять ей конкретное место назначения. Помните, что только ваше сознание управляет Ци, поэтому она может уйти очень далеко. Снова осуществите неспешный вдох кожей и быстрый выдох.
Прочувствуйте поглощение телом полезной энергии и выброс негатива в космос. Ощущайте всей поверхностью тела процесс дыхания. Между вдохом и выдохом не забывайте делать паузу для наполнения туловища этой энергией. И старайтесь забыть о том, что в реальности вы дышите носом и легкими.
Энергообмен
Вторая традиция дыхания используется для энергообмена в определенной части тела. Здесь такие же вдохи и выдохи, как в предыдущей практике. Начало тоже идентично с той методикой, только во время медлительного вдоха надо представлять, как оздоравливающая энергия Ци подходит к тому участку тела или органу, который вас больше всего беспокоит в момент текущей простуды.
На быстром выдохе представляйте, что во все стороны через кожу выбрасывается вредная Ци. Данный тип дыхания изменяет вибрационные потоки болезненных мест организма, но если вы хотите исцелить парные органы (скажем, гланды или лимфоузлы, носовые пазухи), вам требуется работать с каждым участком по очереди, чтобы концентрация энергии всегда была максимальной.
Неспешные выдохи и вдох
Третий вид методики подразумевает неспешные выдохи и вдохи. Снова визуализируйте активацию вашей энергетической системы через точки и кожные поры. Сделайте неспешный вдох, но уже не думайте о том, какого качества поглощаемая вами энергия.
Просто вдыхайте Ци без анализа ее пользы, чувствуйте, что она проходит через всю поверхность тела. Затем идет неспешный спокойный выдох. Представляйте, что энергия снова проходит через вашу кожу, но уже изнутри наружу.
Когда вы поднатореете в этом виде дыхания, можно будет наслаждаться ощущением легкости и свежести своего тела, состоянием пористости. Ваше дыхание сократиться, потому что не будет никакого сопротивления, а значит, редких вдохов и выдохов будет достаточно для насыщения кислородом.
Перед накоплением такого опыта не стоит переживать, если вам кажется, что воздух проходит через конечности с некоторым затруднением. Со временем это пройдет, а участие носа в дыхании станет и вовсе не ощущаемым.
Дыхание для накопления и сохранения энергии Ци
Заключительная тактика предполагает также медленное дыхание для накопления и сохранения энергии Ци в своем организме. В этом типе дыхания вдох насыщает все поры вашего тела энергией из Космоса. Однако в момент выдоха нужно уже закрыть с помощью мысли все биологически активные точки. Энергия не выходит, она остается в организме. Каждый вдох насыщает вас Ци больше и больше, и вы уже можете ощущать, как она перемещается в теле.
Со временем у вас получится даже чувствовать изменение туловища в размерах. Организм будет раздуваться от свежих и чистых запасов энергии.
Это подарит ощущение теплоты и комфорта. Каждая ваша клеточка наполняется Ци, и все каналы начнут открываться, а ваше сознание окажется в состоянии тишины и умиротворения.