Некоторые из начинающих любителей восточных практик ошибочно полагают, что оздоровительная гимнастика несовместима с травмами костей.
На самом деле лечение переломов в Цигун и другой терапии Китая – обычная ситуация, ведь мягкие и плавные движения ускоряют процесс заживления и сращивания тканей. Кроме того, использование активных упражнений позволяет нормализовать энергетическую систему, которая часто получает пробои и дыры из-за травм.
Важность правильного настроя
Занятия Цигун при наличии перелома должны происходить по облегченной системе для той части тела, которая чаще всего испытывает дискомфорт. Скажем, если у человека перелом руки, он ему не обязательно поднимать обе конечности в разных комплексах упражнений. Но это касается только тех случаев, когда исцеление перелома не является основной задачей китайской методики.
Если же человек ставит перед собой цель вылечить перелом за счет Цигун, он должен переждать некоторое время, которое нужно его организму для накопления энергии Ци в состоянии покоя. В этот период полезнее будет делать точечный или бесконтактный массаж, который поможет восстановить работу всех чакр и энергетических меридианов.
Уже после полноценного расслабления тела можно переходить к активным сеансам. Во время их проведения очень важно прислушиваться к своему организму, чтобы успеть остановиться до появления сильных болей. Если после занятий по сращиванию перелома с помощью Цигун вы ощущаете сразу и заряд энергии, и некую усталость, это хороший знак. Это означает, что болезненные потоки Ци выходят из тела, а свежие и целительные, наоборот, поступают в каждую клеточку.
Когда практика становится регулярной, человек перестает чувствовать себя истощенным, он расслабляется и в голове, и в теле, а значит, энергия пульсирует глубоко в нем и поддерживает все жизненно важные процессы.
Лечебная гимнастика
Сращивание костной ткани осуществляется в Цигун за счет грамотного контроля энергии Ци. Первые результаты такой практики заметны уже после 10-12 суток регулярных занятий.
- Для начала важно просто расслабиться. Примите сидячее или стоячее положение, наладьте естественное дыхание. Успокойтесь и отриньте излишние размышления. В последующие пять минут нужно выполнять неспешные движения, напоминающие волну.
- Теперь надо избавиться от болезненных потоков. Медленно поднимите руки к темечку, соедините их. Опустите ладони к лицу. Правая кисть должна развернуться наверх и начать собирать энергию Неба. Левая ладонь направлена вниз и накапливает энергию Земли.
После этого соедините руки снова и разместите их на точке нижнего ДаньТяня чуть ниже пупка. Глубоко вдохните и визуализируйте, что все клетки вашего тела начинают разом впитывать космические потоки энергии. Лучи белой Ци мощном потоком проникают в туловище. На выдохе вообразите, что раскрываются ваши биологически активные точки Юн-Цюань на тыльной стороне стоп. Они выпускают отрицательную Ци, которая утекает в землю.
Спустя 15 минут представьте, как космический белый луч энергии проникает в верхнюю часть вашего туловища и накапливается в зоне пупка, т.е. в ДаньТянь. Разместите свои соединенные руки на этой области и закончите упражнение. - В завершении надо осуществить процедуру обновления. Руки снова поднимают на темечком, разводят и изображают очень широкое объятие. Этим жестом вы хотите словно охватить всю энергию космоса. В этот момент нужно представить, что раскрывается точка БайХуэй на макушке. Через нее к вам поступает энергия всей природы и всех планет. Этот потоком перемешивается с вашей собственной энергией и заполняет ДаньТянь. Сведите ладони и прижмите к межбровной точке ХуэйЧжун. Энергия полезной Ци направляется из пупка в точки Лаогун. Наберите космический свет в свои руки и опустите их к тому месту, где диагностирован перелом.
- Держите свои руки в пяти сантиметрах от перелома. Сделайте 36 бесконтактных вращений по часовому кругу и столько же в другую сторону. Повторите эту часть упражнения несколько раз на протяжении 15 минут, при этом выгоняя плохую энергии через ноги в землю. В конце сложите ладони на нижней половине живота.
Эта практика требует максимальной концентрации и уединения, поэтому место для ее проведения надо выбирать с особой тщательностью. Имеет смысл выбрать тихое и чистое местечко на природе, в окружении деревьев и красивых видов.
Преимущество такого уголка в отличной воздушной циркуляции, а чтобы вас точно никто не беспокоил, лучше заниматься ранним утром в 5-6 часов. Обратите внимание, что данную технику стоит осваивать после туалетных процедур. Не нужно практиковать упражнения на сытый или совсем пустой желудок, в период менструаций, во время сильной грозы.
Цветотерапия по правилам Цигун
Восточная практика – это не всегда активные упражнения, но и медитативное созерцание. Один из китайских мастеров, Мантэк Чиа, разработал в рамках оздоровительных сеансов исцеление цветовой гаммой. Эта техника очень простая, но она требует максимального душевного тепла и добрых посылов человека по отношению к своему телу.
Для лечения переломов требуется энергия восстанавливающего типа. Здесь как нельзя лучше подходит желтый цвет, ассоциируемый у восточных медиков с костями, нервами, селезенкой. В даосских практиках этот оттенок используется для избавления от кожных заболеваний и сращивания тканей.
Тем, кто практикует комплексные упражнения в технике Цигун или точечный массаж, стоит визуализировать, в первую очередь, наполнение своих ладоней желтыми потоками света.
Однако гораздо полезнее поддерживать связь с целительной энергией на протяжении всего дня. Это значит, что время от времени стоит представлять себе поддержку желтого цвета, визуализировать золотое свечение собственного тела или хотя бы поврежденного участка.
Кстати, некоторые медицинские центры в Китае даже предлагают такую процедуру, как цветовые ванны. Но если возможности принять такую ванну нет, просто найдите спокойное место, расслабьте тело, прикройте веки и полностью сфокусируйтесь на выбранном цвете. Со временем вы научитесь направлять золотой луч в нужную точку тела. Старайтесь при этом визуализировать только чистые и светлые тона без грязных разводов и мутных дымок.
Туйна: толкай и хватай
Этот вид Цигун-массажа правильно называть тайна-аньмо. Применяют его непосредственно при травмах, потому что даже история практики начинается с китайских боевых искусств, которые нуждались в лечении падений и ударов в период тренировок воинов. Туйна лечит разные костные переломы и суставные смещения, а также помогает рассосать застойные участки Ци в местах былых повреждений.
Китайские мастера, которые освоили практику Туйна издавна считались самыми опытными, так как вправление костей – самое сложное. Массажист, в первую очередь, должен быть еще и терапевтом.
Небольшие области повреждения разглаживают в Туйна кончиками пальцев, а синяки стараются убрать через надавливание и растирание последними фалангами пальцев. Мышцы и сухожилия хватают сразу двумя фалангами, а активную разминку осуществляют суставами пальцев. Мастер может использовать для давления ребро или основание ладони, предплечья.
При травмах суставов эффективнее всего прибегать к растиранию кожи, а вот для лечения спины предпочтительна техника надавливания. Но самая основная методика – это толкание, которые выполняют и всей кистью, и пальцами, сочетая движения с растиранием кожи и вибрациями. Когда нужно вправить кости на конечностях, используется техника вытягивания и удерживания.
Лечение переломов в Цигун требует необыкновенной уверенности человека в успехе практики. Здесь как никогда необходимы терпение и регулярность занятий. При этом важно всегда учитывать малейшие изменения в организме, чтобы не навредить себе при самостоятельном изучении, в отсутствие мастера этой китайской практики.