Гимнастика цигун для позвоночника

Частые боли в области грудины могут быть вызваны не только сердечно-сосудистыми заболеваниями или межреберной невралгией.

Зачастую к этому приводят застойные явления или остеохондроз, цигун – гимнастика для грудного отдела позвоночника, которая справится с любыми симптомами. Эта целительная древняя практика зародилась в Китае еще до изобретения письменности, но актуальна и для современного мира.

Гимнастика цигун для позвоночника

Заболевания грудного отдела позвоночника все чаще беспокоят современных людей. Медики утверждают, что основная масса подобных недугов возникает именно на нервной почве. Чувство сдавленности в ребрах или в области сердца – одни из самых распространенных симптомов невралгии.

Зачастую люди думают, что подобные явления в грудном отделе совсем не опасны. Действительно, в отличие от серьезных сердечных заболеваний, межреберная невралгия не представляет такой явной угрозы для жизни. Однако ее видимая безобидность может быть обманчива. Боли в области грудного отдела могут скрывать за собой и более опасные хвори. Наиболее часто пациенты жалуются на следующие симптомы:

• Чувство сильного сдавления между ребер.
• Невозможность глубоко дышать.
• Острые боли в грудине, возникающие при движении.
• Ложные сердечные боли (когда человек путает сердечный приступ с острой невралгией).
• Остеохондроз грудного отдела.
• Тянущие боли, отдающие в спину и в руки.
• Невозможность нормально расправить плечи и разогнуть спину.

Безусловно, подобные явления очень сильно беспокоят и влияют на общее физическое самочувствие. На начальном этапе болезни обычно бывает достаточно принять обезболивающий или успокоительный препарат. Но чем дальше заходит болезнь, тем сложнее становится бороться с неприятными ощущениями и болью.

Китайский цигун хорошо зарекомендовал себя в борьбе с заболеваниями опорно-двигательной системы. При выраженных болях и давящем ощущении в области грудного отдела попробуйте выполнить эффективный комплекс упражнений цигуна.

Действие восточной практики по большей части заключается не в напряжении определенных мышц, а в их расслаблении. Это особенно важно в тех случаях, когда болезнь вызвана спонтанным мышечным рефлексом, приводящим к защемлению нервных окончаний.

Цигун поможет расслабить связки и мышцы на реберной диафрагме, тем самым устранив основную причину боли. Если же неприятные ощущения в области грудного отдела вызваны остеохондрозом, то практика вернет позвонкам и мышечным волокнам здоровье, при ежедневном использовании вы можете даже полностью победить болезнь.

Чаще всего потеря здоровья грудного отдела позвоночника сопровождает людей, которые не следят за своей осанкой, часто сутулятся и горбятся (особенно в сидячем положении). В этом случае эффективность цигуна будет выражаться в возвращении полной подвижности этому отделу, избавлении от отложившихся солей, исправлении сколиоза.

Цигун используется по всему миру для оздоровления и укрепления всех отделов позвоночника. Средняя часть спины и грудной отдел не зря считается центром нервных состояний и индикатором стрессов. Именно здесь зачастую отражаются все негативные эмоциональные переживания. Люди могут путать эти боли с сердечными заболеваниями, однако в данном случае сердечно-сосудистая система здесь не при чем.

Вы легко можете проверить здоровье своего грудного отдела позвоночника, если попробуете одновременно вывести оба плеча вперед, а затем резко отвести их назад. После этого попытайтесь как можно ниже опустить свои плечи, как будто вы вдавливаете их вниз. Если во время этого упражнения вы ощутите в области груди неприятные острые или тянущие боли, значит, у вас имеются нарушения функции грудного отдела.

Комплекс занятий, который вы увидите ниже – это лечебно-оздоровительная гимнастика, которая поможет вам вернуть здоровье.

Обратите внимание на то, что в моменты нервных переживаний и эмоциональных потрясений такие боли обычно начинают усиливаться. Первым шагом на пути к оздоровлению будет повышение стрессоустойчивости и спокойное поведение. Оставаться хладнокровным и собранным в любой ситуации также поможет китайская народная медицина.

Цигун – это дыхательно-лечебные упражнения, которые позволят укрепить физическое здоровье и сделают вас более закаленными, стойкими к нервным переживаниям и спокойными. Область в груди пропускает через себя огромное количество негативной энергетики. Именно она и подрывает человеческое здоровье.

Цигун – практика, позволяющая нейтрализовать любую отрицательную энергетику и восполнить недостаток благотворной энергии Ци. Сама же энергия Ци состоит из двух начал – женской силы Инь и мужской Ян. Любое нарушение этого баланса приводит к застою и скоплению избытка какой-либо энергетики.

Китайская практика легко возобновляет полноценное течение белой энергии внутри человеческого тела. Проще говоря, любая боль – это сигнал организма о том, что в данной области произошел застойный процесс.

При избытке энергии Инь человек ощущает тянущие несильные боли, а также затрудненность дыхания. Это часто сравнивают с ощущением камня в груди. Избыток Ян провоцирует более резкие и горячие боли, которые часто путают с сердечной дисфункцией.

Также существует теория о том, что каждый позвонок начинает беспокоить человека по какой-то определенной причине. Так, позвонки грудного отдела связаны именно с негативными переживаниями и с отрицательными эмоциями, что подтверждает мнение китайской медицины о том, что область груди – место, которое легко теряет здоровье при регулярных стрессах.

Грудной отдел включает в состав семь отдельных позвонков, которые выполняют определенную энергетическую функцию в организме.

• Например, верхний позвонок грудины находится в центре высшей точки между лопаток на спине. Он начинает болеть, когда человек испытывает страх перед жизненными тяготами, слишком сильно переживает из-за проблем и вороха трудностей, не может их больше тащить на себе.
• Второй позвонок, расположенный ниже – это область, активизирующаяся при избытке обиды, при явном нежелании проявлять сочувствие и концентрации на собственных чувствах.
• Если у вас часто отдает в центре лопаток, то это означает, что негативная энергетика затронула четвертый позвонок, здоровье которого нарушает злость, желание навредить другим людям, проклятия в их адрес.
• На уровне нижней части лопаток располагается шестой позвонок ион часто защемляется, если человек беспокоится и излишне переживает о своем будущем, боится его.

Как становится понятно, негативные эмоции, страх, гнев, обида и желание отомстить – это основные факторы, которые выводят из строя грудную часть позвоночника, лишают ее здоровья.

Безусловно, вам предстоит потрудиться и вернуть себе здоровье, выполняя комплекс цигуна, но прежде всего стоит поработать над своим эмоциональным миром. Избавьтесь от всего, что вас угнетает, отпустите все прошлые обиды, горе и злость, чтобы очистить область груди от скопления отрицательной энергетики.

Примечательно, что при избытке внутри вашего тела обиды и зависти зачастую наблюдаются тянущие и неясные «холодные боли» или чувство сдавления, активируемое женской силой Инь. Гнев же и явное желание мести – это катализатор силы Ян, который заставляет испытывать чувство «горячей груди» или сильного жжения в ребрах.

Приступайте к комплексу упражнений исключительно в хорошем расположении духа, с чистыми и ясными мыслями, избавляйтесь от любых отрицательных эмоций.

Упражнения цигун для позвоночника

Особенность этих упражнений заключается в их узкой направленности непосредственно на грудной отдел позвоночника. Приступайте к выполнению, хорошо проветрив помещение.

Упражнение первое

1. Встаньте ровно, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.
2. На вдохе руки начинают движение вперед, ладони повернуты к телу. Вдох глубокий, но плавный.
3. Движение рук останавливается в той точке, когда они параллельны линии пола. Грудной отдел позвоночника выгнут – лопатки раздвинуты.
4. Руки как бы тянут вас за собой, спина немного согнута.
5. Происходит выдох. Плавно выпрямляйте спину, не опуская рук.
6. Руки опускают плавно и возвращаются в исходное положение вдоль тела.
7. Повторите упражнение десять раз.

Упражнение второе

1. Встаньте ровно, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.
2. На вдохе руки начинают движение вперед, ладони повернуты к телу, при этом сам корпус плавно поворачивается влево, ноги не отрываются от пола и неподвижны. Вдох глубокий и плавный.
3. Движение рук останавливается в той точке, когда они параллельны линии пола, корпус развернут на 45 градусов влево. Грудной отдел позвоночника выгнут – лопатки раздвинуты.
4. Руки как бы тянут вас за собой, спина немного согнута и повернута влево.
5. Происходит выдох. Плавно выпрямляйте спину, не опуская рук, а корпус разворачивайте вправо.
6. Руки опускают плавно и возвращаются в исходное положение вдоль тела.
7. На вдохе руки начинают движение вперед, ладони повернуты к телу, при этом сам корпус плавно поворачивается вправо, ноги не отрываются от пола и неподвижны.
8. Движение рук останавливается в той точке, когда они параллельны линии пола, корпус развернут на 45 градусов вправо.
9. Происходит выдох, спина выпрямляется, корпус разворачивается влево, вы возвращаетесь в начальное положение.
10. Повторите упражнение десять раз в каждую сторону.

Упражнение третье

1. Встаньте ровно, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.
2. Сделайте глубокий плавный вдох.
3. На выдохе совершите наклон влево всем корпусом, руки при этом прижаты к телу.
4. Ноги не отрываются от пола и неподвижны, изгибается вбок лишь ваша спина.
5. Вернитесь в исходное положение.
6. Вновь сделайте глубокий вдох.
7. На выдохе наклоняйтесь вправо всем корпусом.
8. Вернитесь в исходное положение.
9. Повторите упражнение десять раз влево и десять раз вправо попеременно.

При выполнении третьего упражнения важно помнить, что если смотреть на вас сбоку во время совершения наклона, то вы должны стоять ровно, наклоны вперед или назад при сгибе недопустимы.

Этот цигун – гимнастика для грудного отдела позвоночника, комплекс идеально подходит для домашних ежедневных занятий в целях самооздоровления. Помните о том, что правильное дыхание – это важный пункт в китайской медицине, именно комплекс упражнений и дыхательной системы дают такие потрясающие результаты.