В последние годы все большее количество восточных практик обретает огромную популярность в европейском сегменте и странах бывшего СНГ.
Многие из них не только оздоравливают, но еще и влияют на такое биоэнергетическое явление как аура, йога среди этих учений выделяется наиболее сильно. В чем ее главные особенности, и какие разновидности этой практики подойдут для духовного развития, вы узнаете в данной статье.
Современная йога и ее проблемы
Многие истинные Мастера, которые долгие десятилетия преподают йогу, с большим недовольством относятся к современным ее веяниям. Дело в том, что широкая распространенность сыграла с этим учением злую шутку – в большинстве случаев за громким названием не стоит абсолютно ничего, кроме набора гимнастических упражнений.
Подобные занятия, естественно, хорошо сказываются на физическом здоровье, выступая в роли своеобразной зарядки, которая знакома нам еще с детства, но влияния на духовную часть человеческого организма абсолютно не оказывают.
Именно поэтому настоящие Мастера называют учителей, которые таким образом преподают данное учение, не более чем фитнес-инструкторами. Главная причина такого пренебрежительного отношения заключается в том, что йога в своем истинном виде направлена в первую очередь на человеческую душу и ее развитие. Этот эффект достигается посредством проведения медитаций, а физические же упражнения выступают в роли рычагов воздействия на энергетическое тело, через материальную оболочку.
Но что представляет собой человеческое энерготело и почему так важно развивать в первую очередь именно его? Дело в том, что наша физическая оболочка это лишь малая часть нас, куда более важным и сложным компонентом людского естества является энергетическое тело, которое окружает силовой кокон, также называемый аурой. Все эти компоненты складываются воедино и образуют полноценный организм.
Что примечательно, любое влияние, как на первое, так и на второе из тел оказывает аналогичную реакцию у противоположного. Этот эффект зачастую используется в лечебных целях, поскольку нормализация состояния энергетического тела действует оздоровительно на физическом уровне.
Для того, чтобы наладить энергетический баланс, необходимо произвести наладку работы основных энергоцентров, которые присутствуют на теле каждого человека и имеют еще одно название – чакры.
Именно этот эффект достигается во время проведения медитаций и путешествий в глубины своего эго.
Вероятно, может возникнуть вопрос, что же такого важного заключено в этих чакрах. На самом деле эти области энергетического тела человека являются своего рода вратами, через которые энергия попадает внутрь. Их неправильное функционирование влечет за собой не только значительные проблемы с физическим здоровьем человека, но и неприятности в различных сферах жизни. Многие эзотерические учения работают сугубо с этими энергоцентрами, поскольку их влияние на человеческое тело невероятно сильно.
Всего насчитывается семь основных чакр. В йоге существует ряд упражнений, которые через физическое тело позволяют немного повлиять на их функционирование. Но не стоит забывать, что эффект от такого занятия не будет идти ни в какое сравнение с тем результатом, который можно получить проводя сеансы медитации и дыхательной практики.
Разработка энергоцентров на физическом уровне
Муладхара
Первая чакра, которая отвечает за выживаемость человека, а также его репродуктивную функцию.
- «Поза горы»: вертикальная стойка ровно, с опущенными вниз руками;
- «Поза война»: корпус повернут в сторону ноги, которая делает выпад вбок, колено при этом должно быть согнуто на 90 градусов, руки расправлены в стороны параллельно полу;
- «Поза стула»: делается в полуприседе, руки вытянуты вверх и соединены ладонями, ноги на ширине плеч.
Свадхистана
Вторая чакра, связана с сексуальностью и получением каких бы то ни было удовольствий.
- «Связанный угол»: занять положение сидя, ноги соединяются друг с другом через поверхность стоп, руки лежат на них;
- «Поза богини»: ноги разведены в стороны и согнуты под углом 90 градусов, руки разведены в стороны и параллельны полу, предплечья направлены вверх, ладони смотрят вперед;
- «Поза голубя»: в положении сидя одну ногу отодвинуть максимально назад, а вторую согнуть в колене и выдвинуть вперед, вес при этом полностью ложится на пятку и колено, руки упираются в пол.
Манипура
Третья чакра, от нее зависит воля человека, его ощущение себя в обществе, количество жизненных сил и стрессоустойчивость.
- «Приветствие солнца»: ноги на уровне плеч, спина немного прогнута назад, голова смотрит в том же направлении, что и руки, которые подняты вверх;
- «Поза лодки»: положение сидя, руками схватиться за ноги в области под коленями, поднять прямые ноги выдерживая угол в 90 градусов между ними и корпусом;
- «Поза лука»: лечь на живот, потянуть ноги к голове, руками схватить и держать области щиколоток.
Анахата
Четвертая чакра, отвечает за проявление любви абсолютно ко всему, рождает наиболее чистое чувство.
- «Поза орла»: вертикальная стойка, одна нога обвивает другую таким образом, что задняя часть бедра касается передней, а стопа – икры, руки свиты друг с другом аналогичным образом и направлены вверх;
- «Поза рыба»: лежа на спине оторвать область лопаток от пола, руки немного согнуты в локтях и уперты в пол, вес тела распределен между ногами и предплечьями;
- «Поза кобра»: обе ноги отведены назад, спина прогнута, ладони касаются пола и поддерживают корпус в выгнутом состоянии.
Вишудха
Пятая чакра, также называется горловой, поскольку связана с даром красноречия и творчеством.
- «Поза верблюда»: стойка на коленях, спина прогнута назад, руки касаются пяток, лицо направлено вверх;
- «Стойка на лопатках»: ноги выпрямлены и направлены вверх, руки уперты локтями в пол и поддерживают таз, вес распределен между областью шеи и локтями;
- «Поза мост»: ноги уперты стопами в пол, руки лежат ровно параллельно телу, корпус выгнут в области спины.
Аджна
Шестая чакра, отвечает за уровень интеллектуальных способностей, объем информации, которую способен хранить мозг и быстроту ее обработки.
- «Наклон вперед»: положение сидя, ноги лежат ровно на полу, руки вытянуты вперед, корпус наклонен вперед;
- «Поза собаки»: наклон вперед, вес распределен между руками и ногами, которые уперты в пол, линия ног и корпуса сохраняет угол в 90 градусов;
- «Пранаямы»: положение сидя, ноги согнуты в позе лотоса, сопровождается кратковременной задержкой дыхания.
Сахасрара
Седьмая чакра, основная связь с Космосом, также отвечает за духовность и веру в высшие силы.
- «Полулотос»: упрощенная разновидность позы «лотоса», только одна пятка располагается на бедре противоположной ноги, руки лежат на коленях;
- «Поза трупа»: положение лежа, руки немного раскинуты в стороны, ноги на ширине плеч;
- «Стойка на голове»: руки согнуты в локтевом суставе и соединены в замок, который располагается на затылке, ноги и спина вытянуты вверх и перпендикулярны полу, вес распределен между локтями и головой.
Данный перечень поз станет хорошим подспорьем на первых этапах применения йоги для работы с чакрами. Кроме того, это благоприятно скажется на физическом здоровье, сделав его более крепким. Для серьезной же проработки энергоцентров и качественной их настройки вам потребуется нечто более серьезное и трудоемкое, а именно – медитация.
Биоэнергетическая йога и медитация
Следует начать с самого понятия этого явления или, если правильно выразиться, состояния, в которое человек самостоятельно входит. Дело в том, что довольно часто люди, имеющие отдаленное представление об этой сфере, связывают процесс медитации с некими мыслительными процессами, которые позволяют осознанно переключить свое тело и сознание на другой режим.
На самом же деле медитация подразумевает полную отрешенность от мыслей как таковых. В процессе ее проведения происходит своеобразное подключение к энергии Космоса и человек ощущает себя не разумом, заключенным в физическое тело, а энергетической системой.
Этот процесс запускается ровно в тот момент, когда высвобожденная энергия всех семи чакр, также называемая Кундалини, объединяется в общий поток и направляется к седьмому энергоцентру – Сахасраре.
В этот момент и происходит подключение к высшим силам, Космосу и Вселенной.
Результатом подобного сеанса в первую очередь становится полноценное наполнение всего организма благоприятной энергией, которая в процессе проведения процедуры усиленно циркулирует по всему телу и наполняет собой все, даже самые отдаленные его участки. Происходит нормализация работы абсолютно всех чакр, поскольку они связаны между собой сетью энергетических каналов.
Кроме того, практик начинает осознавать свое место относительно Вселенной, времени и пространства, но это не является мыслью как таковой, скорее ощущением, которое таится где-то в глубине нашего энерготела.
Также медитация благотворно влияет и на физическое здоровье. Помимо того, что хорошая работа чакр сама по себе подразумевает отсутствие каких-либо проблем, здесь еще и происходит наполнение энергосистемы благоприятной энергией, что еще больше укрепляет здоровье человека, а также хорошо влияет на его психо-эмоциональный фон, делает счастливым и дарит радость.
Медитирующие отмечают, что медитация для них выступает в роли своеобразной подзарядки, которая не требует много времени, но при этом наполняет тело огромным объемом сил.
Порядок проведения медитации
Для начала следует произвести подъем Кундалини. Для того, чтобы это сделать, следует сесть в позу лотоса. Левую руку необходимо направлять ладонью на чакры в той поочередности, что указана выше в описании физических упражнений. Правая рука при этом параллельно совершает вращательные движения по часовой стрелке вокруг каждого энергоцентра.
Когда все семь чакр пройдены, необходимо закрепить результат, подняв руки над головой и сделав семь аналогичных движений, но уже в воздухе.
Эта процедура повторяется еще два раза. Финальная ее часть отличается от предыдущих тем, что этап с закреплением результата над головой выполняется три раза подряд.
После поднятия Кундалини необходимо позаботиться о собственной защите и в этом нам поможет так называемый бандан. Чтобы поместить себя в него необходимо все в той же позе лотоса направить ладонь правой руки на себя и расположить ее на уровне левого бедра. Затем плавными движениями следует описать вокруг себя полукруг, который заканчивается на уровне правого бедра, а затем та же фигура рисуется в обратную сторону. После того, как вы проделаете это семь раз, можно приступать к самой медитации.
Первое, что необходимо сделать – закрыть глаза, расслабиться, а руки положить на колени. Следите за дыханием оно не должно быть прерывистым или учащенным, важно ощущать абсолютную безмятежность и легкость.
Следующим этапом является избавление от любых мыслей. Помните, что медитация просто не начнется, если этого не произойдет, поскольку разум блокирует растекание Кундалини по телу и она не способна достигнуть Сахасрары.
Когда мысли очищены, дыхание ровное, а вы чувствуете умиротворение, происходит перемещение энергии вашего тела в область головы. Поскольку Кундалини является сильной энергетикой, которая очень быстро выжигает абсолютно весь негатив, вы можете почувствовать не очень приятное тепло, иногда оно даже перерастает в жжение. Это нормальная реакция, которая происходит в тех случаях, когда у вашего энерготела имеются какие-либо проблемы.
Все эти неприятные ощущения являются показателем того, что Кундалини исправляет то, что не соответствует норме. Не беспокойтесь, поскольку этот процесс не занимает много времени, а его результатом станет легкость и ощущение прохлады.
После этого наступает период глубокой медитации. Это наиболее качественный этап, который и наполняет наше тело энергией, а также благоприятно сказывается на здоровье. Здесь важно помнить, что сама медитация и вход в нее несколько схожи с аналогичными стадиями сна.
Самый качественный сон – глубокий, но если вы станете упираться и всячески пробуждать свой мозг во время засыпания, он не наступит и полноценного отдыха ваш мозг не получит.
Такая же ситуация и с медитацией, поэтому не следует препятствовать ее проведению. Отдайтесь ей, как течению реки, она выведет вас именно туда, куда необходимо. Уже после нескольких коротких сеансов вы сможете лично убедиться в том, как изменилась ваша аура, йога невероятно качественно и быстро способна как наладить работу всех энергоцентров, так и оказать оздоровительное воздействие, которое будет действовать еще очень долгое время.
В тех же случаях, если вы будете практиковать медитацию и другие техники настоящей йоги на постоянной основе, то это гарантирует полное избавление от проблем со здоровьем как на физическом, так и на энергетическом уровне.